仙人球追星|晒晒母女二人的晚餐，在朋友圈火了，网友：难怪10岁孩子身高1米6
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每个做家长的都是爱孩子的 ， 暑假在家的孩子 ， 学习放松了 ， 每天吃吃玩玩乐呵乐呵 ， 时间倒也过得飞快 。 转眼暑假也过半 ， 好不容易有几天休息在家 ， 给孩子做做饭 ， 一起去户外运动 ， 细水长流的日子 ， 虽然简单 ， 却很充实 。
今天老伴单位有事 ， 晚饭不在家吃 ， 所以下午和孩子打了一场羽毛球后 ， 就回家倒腾了几个简单的小菜 ， 只有母女二人的晚餐 ， 菜都是孩子和我爱吃的 ， 拍了图发个朋友圈 ， 朋友们都羡慕 ， 说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少 ， 原来有个会做饭的妈妈真的是一件很幸福的事情 。
母女二人晚餐吃点啥？有肉有菜叶有汤 ， 荤素搭配 ， 高蛋白有营养 ， 孩子爱吃我也爱吃 。
【冬瓜瘦肉汤】
晚餐不含糊 ， 广东人的餐桌上一碗热汤是必须的 ， 哪怕天气再热 ， 我也会煮上一锅汤 ， 冬瓜切薄片 ， 和瘦肉片煮汤 ， 简单又快手 ， 清淡不油腻 ， 还可以加一个咸鸭蛋 ， 也是广东人的家常口味 ， 非常解暑又下火 。
【素炒包菜丝】
朋友家自己种的包菜 ， 送了2个给我 ， 夏天的时候 ， 我喜欢用包菜丝做成素馅儿 ， 包包子包饺子都非常好吃 ， 包菜也是绿叶菜 ， 素炒就成了餐桌上一盘家常简单炒时蔬 。 也可以放点辣椒什么的 ， 但用少许猪油炒包菜 ， 蒜头爆香 ， 这样炒的包菜最好吃 ， 有淡淡的甜味 。
【白灼虾】
孩子爱吃虾 ， 所以买了1斤 ， 本地的罗氏虾个头不大 ， 菜市场卖40元一斤 ， 虾肉含丰富的饿蛋白质 ， 广东家常菜都喜欢把大虾汆烫过水 ， 蘸点酱油或姜葱蒜末 ， 吃的是虾肉的鲜甜味道 ， 而且白灼不费时间 ， 虾壳变色后就捞出 。 我最近都在减脂 ， 所以晚餐的肉类多吃些虾 ， 补充蛋白质 ， 吃肉也不怕胖 。
【黄瓜拌黑木耳】
黄瓜拍扁 ， 干黑木耳泡发后 ， 放入热水锅中汆烫1分钟后捞出 ， 蒜末切碎 ， 把拍扁的黄瓜和黑木耳一起拌入蒜末、少许的盐、陈醋和少许的生抽 ， 以及适量的香油 ， 拌一拌就成了爽口的凉拌菜 。 广东人也爱吃凉拌菜 ， 开胃促消化 ， 何况黑木耳还有丰富的粗纤维 ， 女性多吃黑木耳还能排出淤血 ， 补充铁元素 。
【红烧鸡翅】
买了6个鸡翅 ， 把鸡翅两面都均匀的划上2-3道 ， 加好友、生抽、白糖和适量油拌匀 ， 腌制入味 ， 平底锅小火加热 ， 把鸡翅腌制凉面微微金黄 ， 然后把腌制出来的汁儿倒入锅中 ， 加小半碗清水 ， 中小火焖5-6分钟 。 许多孩子都爱吃鸡中翅 ， 因为肉嫩而且特别香 ， 一个月做1-2回这样的红烧鸡翅 ， 孩子吃得很开心 。
【红米糙米饭】
主食是红米糙米饭 ， 晚餐的主食以低碳水为主 ， 也就是一些杂粮粗粮替代精米白面 ， 减少淀粉的摄入 ， 同时糙米饭还有非常强的饱腹感 ， 孩子也习惯了吃糙米饭 ， 细嚼慢咽 ， 吸收消化好 。
母女二人的晚餐 ， 不会太精致 ， 但道道菜都是自己喜欢的家常口味 ， 生活不易 ， 吃点好的 ， 好好对待自己的身体健康吧！
【仙人球追星|晒晒母女二人的晚餐，在朋友圈火了，网友：难怪10岁孩子身高1米6】小编 ， 美食专栏原创作者 ， 图文原创 ， 盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！
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