妈宝园|想让孩子长高，千万不能错过这个阶段，秋季马上要来临( 二 )
小女孩接着告诉我：“但是 ， 我从来没没有九点就睡着过 ， 一般都是在床上躺到12点才能睡着 。 ”
躺在床上 ， 不一定就能睡着 。 与其躺在床上两三个小时睡不着觉 ， 倒不如利用这些时间干些其他的事情 ， 因为躺在那里对长个毫无任何帮助 。 家长以为孩子已经睡了 ， 其实并不是这样 ， 如果不改正就会形成一个恶性循环 。 
文章图片
究竟有哪些正确的方法是可以帮助孩子长高的？
1、即使补充鱼肝油
鱼肝油又称作维生素AD ， 它的主要作用是促进孩子体内钙的吸收 ， 只有吸收好了 ， 孩子身体才能更强壮 。 以前似乎没人吃过这样东西 ， 但是现在的孩子一般从出生开始就要补充鱼肝油了 ， 有的家长认为鱼肝油吃多了应该不好 ， 所以4岁左右就给孩子把维生素AD和维生素D全部停掉了 ， 其实这样的做法是错误的 ， 一般来讲鱼肝油应该吃到孩子的青春期为止 ， 到了青春期孩子的生长发育慢了才可以不使用 ， 这样做应该是吸收最好的 。
2、做好劳逸结合
上面说了不能硬强迫孩子睡觉 ，， 不能吃饭吃到撑 ， 也不能太过干预孩子的运动 。 这些就需要有个范围 ， 在范围内这样条件都是有助于长高的 ， 如果越过这条件外 ， 那么 ， 就是不合格的 。
家长们可以根据孩子的生活作息方式去调整几点睡觉 ， 一般大一些的孩子一天能睡10个小时就已经足够了 ， 毕竟每个人的个体不同 。 吃饭的时候要讲究营养多元化 。
如果想让孩子长高 ， 孩子可以多吃如下食物:排在第一位的就是牛奶 ， 牛奶是营养价值最高的 ， 特别是睡前喝一杯热牛奶对促进睡眠有很大的帮助 ， 牛奶不仅可以满足孩子对钙的吸收 ， 还可以促进大脑发育 ， 帮助孩子成长 。 
文章图片
第二种食物就是：黑米 ， 说起黑米大家应很熟悉 ， 黑豆的营养价值比黄豆 ， 红豆等都要高许多可以使身体内的酸碱度达到平衡 。 而且蛋白质含量是其他类似食物中最高的 ， 对孩子的好处非常多 。 黑豆可以榨豆浆 ， 也可以做成芝麻糊 ， 食用种类丰富 。
第三种食物就是：小米 ， 小米中含有大量的维生素B1和维生素B2 ， 这些对于孩子长个子是起到十分重要的作用 ， 可以给孩子多食些小米粥会对身体产生莫大的帮助 。
互动话题：大家对于孩子秋季长高有什么看法呢？对于如何做好秋季长高的工作有哪些建议呢？欢迎分享 。
本文中的图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢！欢迎分享收藏！谢绝抄袭！
本文章《妈宝园》原创 ， 欢迎关注或者点赞点评转发文章 。 欢迎大家一起在下方多多留言交流育儿经验！
推荐阅读
- 宋妈说育儿|从饭桌上就能看出“苗头”，“饭桌见人品”：孩子将来有没有出息
- 齐姐育儿|与没有被骂的孩子，十年后的差距，不止在性格上，经常被骂的孩子
- 月叔说育儿|没有一点可取之处，但还有孩子天天喝，三种牛奶中的“垃圾货”
- 没经验爸爸说育儿|换种方式让他乖乖听话，孩子开始叛逆怎么办？别再凶巴巴的指责了
- 西红柿妈妈|怎么办？伊能静老公的做法很得体，值得学，孩子在学校被人欺负
- 豆宝说育儿|孩子就找各种理由不愿意去上学？“心机”家长教你4招，秋冬以后
- 三娃育儿记|零食真是洪水猛兽？只要这么做孩子还是能继续买零食
- 九酷娱乐|被细心专家发现病因，1岁多孩子经常哭闹不吃东西4天没拉屎
- 知愈心理|接纳不完美的孩子，修正不完美的自己，知愈心理：天下父母必修课
- 吴菊英医生|孩子身高进入“猛涨期”，做好这件事，娃能窜高一大截，入秋后