食疗食补|今日“立秋”，你的养生食谱该换一换了
到了立秋 ， 梧桐开始纷纷落叶 ， 因此有了“落叶知秋” 。 秋季是天气热转凉 ， 再由凉转寒的过度性季节 。 气候变化无常 ， 稍不注意就会生场大病 ， 所以是最应注意保养的时候 。
我们如果顺应自然 ， 配合着自然节气来调理身体 ， 肯定会起到事半功倍的效果 。 你的秋季食谱中如果适当的增加以下食物 ， 肯定会对身有一定的好处 。
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苹果
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立秋后多吃苹果、葡萄等酸性水果 ， 可起到适当“增酸”作用 ， 这样能够增加肝脏的功能 ， 抵抗过盛肺气的入侵 。 苹果还有生津、润肺、开胃、醒酒等多重功效 ， 所以才有“每日吃苹果 医生远离我”这样在民间广为流传的谚语 。 西兰花
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西兰花含有大量的维生素B和胡萝卜素等人体所需的营养物质 。 西兰花对保持肌肤弹性 ， 提高皮肤抗损伤能力有很好的的作用 ， 而且热量很低 ， 非常适合减脂期的女生食用 。 海带
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海带含有丰富的矿物质元素 ， 可以起到调节血液酸碱度 ， 防止皮肤油脂分泌过盛 。 蜂蜜
【食疗食补|今日“立秋”，你的养生食谱该换一换了】
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蜂蜜含有许多易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类等物质 。 是绝佳的保养护肤食品 。 此外秋季天干气燥 ， 食用蜂蜜还可以润肺去燥 ， 由内而外养生 。 藕
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立秋后 ， 夏天刚过暑热未消 ， 很容易导致气阴两虚 ， 所以应该多吃滋阴、健脾祛湿的食物 。 藕不论做菜煲汤都风味俱佳 ， 中医还认为 ， 生藕有很好的的药用价值 ， 可消瘀凉血、清烦热、止呕渴 。 熟藕、有养胃滋阴、健脾益气的功效 ， 是一种很好的滋补佳品 。
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