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Array|立秋了，为宝宝准备一些好喝的蔬菜汁吧！母子同饮也不错哦( 二 )


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【Array|立秋了，为宝宝准备一些好喝的蔬菜汁吧！母子同饮也不错哦】【白菜汁】
白菜 ， 常见的一种蔬菜 。富含丰富的维生素A、维生素C及硒 。
维生素A ， 可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症；而硒 ， 除有助于防治弱视外 ， 还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
另外 ， 白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。
所以 ， 白菜汁虽然少见 ， 但是还是可以为宝宝烹饪尝试下的 。
Array|立秋了，为宝宝准备一些好喝的蔬菜汁吧！母子同饮也不错哦
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【蔬菜汁的做法细节】
1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大 ， 应遵循由少到多（一次不超过20毫升）为原则 。
对于6个月的宝宝 ， 每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的 。
2、新鲜蔬菜汁不应加糖 ， 否则会增加热量 。而且宝宝饮用也不适宜添加糖 。
3、不要加热 。加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉 ， 更会使各类维生素遭受破坏 。
4、不可与奶类品同饮 。奶类品含有丰富的蛋白质 ， 而蔬果汁多为酸性 ， 会使蛋白质在胃中凝结成块 ， 吸收不了 ， 从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值 。
5、对于蔬菜汁还是现榨现吃为好 ， 蔬菜汁由于含多种维生素 ， 维生素容易被氧化 ， 所以保存时间不宜超过1小时 ， 否则容易变质 。
还有 ， 即使是宝宝不喜欢的蔬菜 ， 也要时不时的给宝宝尝尝 ， 这样宝宝大了就不那么挑嘴 。
这个秋天 ， 为宝宝们准备起来吧！健康的蔬菜汁 ， 母子同饮 ， 也是很好的健康选择哦！


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