Array|清除血液血管垃圾食物是它，别说吃不了，常吃增加血管弹性
人体的血管就像下水管道 ， 时间长了容易积聚垃圾 ， 这样的话就很容易堵塞的 ， 一旦堵塞 ， 那么整个管道就会受到影响 ， 为此啊 ， 不想让它们影响到我们的身体健康 ， 到是可以常吃着点下面的好食物才是 。
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食物一：芦笋
是的 ， 我自己也是挺喜欢吃芦笋的 ， 做好了蛮不错的呢 ， 同时它含有多种营养物质 ， 如蛋白质、钙、磷以及多种维生素 ， 有很高的营养价值 ， 另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质 ， 这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的 ， 同时还可以改善心血管功能 。老年人多吃对保持血管健康有利 。
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食物二：西红柿
我也是蛮喜欢吃的 ， 平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多 ， 其营养也是非常丰富的 ， 再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
【Array|清除血液血管垃圾食物是它，别说吃不了，常吃增加血管弹性】
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食物三：燕麦
早上吃着点吧 ， 可以作为一种早餐粥来吃的 ， 蛮有营养且可以充饥的 ， 而且呢 ， 燕麦水溶性膳食纤维多 ， 是香蕉的5倍 ， 能够增加粪便体积 ， 并吸附毒素 ， 减少肠道与致癌物质接触的时间 。还能稳定血糖和降低胆固醇 ， 以及具有健胃整肠的效果 ， 同时还可保护血管和心脏 。
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食物四：苹果
就记得同事以前就一天一个苹果 ， 高营养的好水果呢 ， 还含有非常多的纤维素 ， 可以减少胆固醇含量 ， 从而减少直肠癌的发生 。
生命在于运动 ， 运动是永恒的话题 。首先 ， 运动可以很好的锻炼血管 ， 提高血管运输血液的能力 ， 延缓血管的病变 ， 使血管更年轻 。
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