土豆|公认最不“长肉”的主食，土豆上榜，最后一种狂吃也不长
导读：公认最不“长肉”的主食，土豆上榜，最后一种狂吃也不长
文|美味连连看
【 土豆|公认最不“长肉”的主食，土豆上榜，最后一种狂吃也不长】各位点开这篇文章的趣友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的美食资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：公认最不“长肉”的主食，土豆上榜，最后一种狂吃也不长！那么我们就来看看吧！
主食是我们一天的饮食中必须要吃的，不吃主食肚子里就没有饱腹感，而且感觉这顿饭好像白吃了一样，但是对于减肥的人来说，主食却是最大的禁忌，最不能吃的东西，有很多人减肥连着好几年都不吃主食，然而，其实还是有很多主食是不长肉的，今天就说一下那些公认最不“长肉”的主食，土豆上榜，最后一种狂吃也不会胖。
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第一：红薯
红薯是减肥人士做经常吃的主食，吃了红薯之后很快就会有饱腹感，而且也不想吃别的食物了，红薯还可以促进人体的肠道蠕动，有助于减肥期间的人也能够像平时一样正常的进出厕所。
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第二：土豆
土豆是不会长肉的主食，这一点也曾经遭受过质疑，但是土豆减肥，并不是因为它里面含有的淀粉，而是因为土豆身体里含有大量的纤维素，和红薯起到的作用的是差不多的，但是由于土豆含有很多的淀粉，所以也不宜多吃。
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第三：全麦面包
在减肥期间，最不应该吃的主食其实就是面食，尤其是面条和馒头，而全麦面包虽然也是面食，但由于是全麦的，所以怎么吃也不会长肉，一些减肥中的人，早餐就用燕麦牛奶和全麦面包来当做早餐，不会长肉的。
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第四：玉米
玉米属于粗粮，主食当中的粗粮就是狂吃也不会胖的食物，但是玉米要是清水煮的玉米，或者蒸玉米，这样的玉米不但让人能吃饱，而且就算你一顿吃一斤也不会长肉，比吃米饭强多了。
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