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Array,Array|42岁乙肝携带者：日常做好3件事，摘掉乙肝“帽子”

乙肝又被称为“乙型肝炎” ， 乙肝如果不及时的调理很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生 ， 到时会严重危及我们的生命安全 ， 而对于所有的乙肝患者而言 ， 乙肝如何才能“转阴” ， 成为他们最为关心的问题 ， 那么乙肝到底能不能“转阴”呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
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宋小娟 ， 42岁 ， 广东佛山人 ， 在2012年一次体检中 ， 宋小娟被确诊出乙肝大三阳 ， 现如今八年多过去了 ， 宋小娟体内的乙肝不仅没有出现硬化 ， 反而已经成功的做到了乙肝“转阴” ， 那么她又是如何做到的呢？
据宋小娟自述：自己之所以能够成功摘掉乙肝“帽子” ， 除了积极的配合医生治疗以外 ， 还离不开这3件事的帮助！
【Array,Array|42岁乙肝携带者：日常做好3件事，摘掉乙肝“帽子”】第一件事：转氨酶至关重要
众所周知 ， 一般情况下 ， 谷丙转氨酶正常参考范围为0-50U/L ， 超过50则为升高 ， 谷丙转氨酶是一个很敏感的指标 ， 它的数值越高表明体内乙肝病情越严重 ， 所以 ， 宋小娟要做的第一件事就是稳住自己体内转氨酶值 。
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后来在一次偶然的机会下 ， 当地一个老医生告诉他 ， 用（朿灵芝）搭配枸杞一起煮水或者煲汤喝对乙肝有很好帮助 ， 宋小娟便抱着试一试的态度 ， 家人每天都给她煮水喝 ， 在服连续服用了3个月后 ， 给宋小娟最大的感触就是自己的精神专状态好了很多 ， 且体内的转氨酶也呈现了下降的趋势 ， 这给了她后期的康复之路奠定了很大的信心 。
现代研究证实：（朿灵芝）中富含丰富的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质 ， 硒元素对人体有保护的重要帮助 ， 可以有效清除人体有害自由基 ， 加快肝脏排毒 ， 降低转氨酶 ， 代谢脂肪的帮助 ， 经常搭配枸杞一起煮水可以抑制肝细胞癌变的帮助 。
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第二件事：运动与心理调节
对于乙肝患者来说 ， 每天保持适当的运动也是必不可少的 ， 自从自己确诊乙肝之后 ， 宋小娟每天做的最多的事情就是保持适量的运动以及学会自我调节 ， 每天早上天刚刚亮 ， 宋小娟就会选择早早起床 ， 去外面泡上几圈 ， 迎接一下每天的第一缕阳光 。
在心态调节方面 ， 宋小娟经常会选择多做一些自己感兴趣的事情 ， 虽然已经42岁了 ， 但是自幼宋小娟就有一个瑜伽梦 ， 所以自从自己生病之后 ， 宋小娟放下了手头的工作 ， 报名参加了一个瑜伽兴趣班 ， 在很多时候 ， 宋小娟自述 ， 她似乎都忘记了自己还是一个病人 ， 医生指出：平时保持一个好的心态对于乙肝康复至关重要 ， 如果经常郁闷、生气的话不仅不利于健康 ， 反而还会加速肝脏恶化 。
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第三件事：注意生活细节
对于乙肝患者而言 ， 在日常生活中 ， 除了积极的复查和多吃养肝护肝食物以外 ， 还需要多注意生活细节 ，细节方面主要表现在2个方面 。
1；戒烟戒酒 ， 酒精可以引起肝细胞的急性损伤 ， 转氨酶上升 ， 加重肝炎病情 ， 导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化 。
2；保持充足睡眠 ， 乙肝患者一定不要熬夜 ， 平时要给自己制定规律的作息时间 ， 做到早睡早起 ， 睡觉前不要玩手机 ， 因为这样会让你的免疫力更加紊乱 ， 尤其是对于乙肝患者来说 ， 就会给乙肝病毒趁虚而入的机会 。


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