Array|无论男女老少，常吃"一物"，排出堆积黑便，再也不便秘了
便秘这个问题实在是太常见了 ， 无论是男女 ， 还是老少 ， 任何人群当中都存在有便秘的现象 ， 而且有的人甚至便秘比较严重 ， 一个星期甚至半个月都无法正常排便 ， 大便堆积在肠道中就是无法排出 。
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便秘虽常见 ， 但潜在的危害难以想象
正因为普遍常见 ， 很多人往往忽视了便秘的危害 。便秘本身虽然不是大问题 ， 但是却与多种恶性疾病相关 ， 比如结直肠癌、老年痴呆、直肠脱垂、痔疮、肛裂等 ， 甚至一些患有心脑血管病的人群 ， 会因便秘而导致病情加重 。
而孕妇这类特殊群体 ， 如果长时间便秘 ， 大便的毒素一直堆积在体内 ， 反复被人体吸收 ， 更会影响胎儿发育 ， 或者直接导致生产困难 ， 产后痔疮翻倍等等 。
而且如果一个人经常便秘 ， 想排便而排不出、排便费时、排便痛苦等等 ， 都可伴有腹痛、腹胀、肛门直肠疼痛等不适 。而且还会影响到心情 ， 导致抑郁烦躁等问题出现 。
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所以我们要对便秘问题重视起来 。但重视是没错 ， 方法千万别找错了 。
很多人图省事省心 ， 一便秘就吃药 ， 或者使用开塞露、灌肠治疗等 ， 这些方法当下通便效果是明显了 ， 也可以尽快缓解自己排便难的痛苦 ， 但是要知道 ， 这些方法很容易产生依赖性、耐受性 ， 会不断加剧肠道损害 ， 这样恶性循环 ， 肠道损伤了 ， 自主排便能力会更弱 ， 那么便秘也更严重 。
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无论男女老少 ， 常吃"一物" ， 排出堆积黑便 ， 再也不便秘了
能助大家通便的一物 ， 其实也不是什么神奇的东西 ， 就是普通的食物通便 ， 莱贺子、郁李仁组成酿成液体 。由莱滕子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香等多种药食同源食材通过科学配比而成 ， 具有不错的润肠通便作用 。
这其中郁李仁、火麻仁、决明子 ， 起到的主要作用就是润肠通便 ， 可以让肠道内部更为润滑 ， 为大便的排出提供有利的条件 。莱芝子可以促进肠道黏膜分泌出黏液 ， 以便让肠道可以保持润滑 。茯苓、丁香的作用 ， 则是可以增强肠道的动力 ， 让肠道蠕动加重 ， 可以使大便更好的排出 。
这样的食疗方法调理起来不仅比泻药、开塞露、灌肠等更安全放心 ， 而且是可以促进肠道蠕动和滋润肠道的 ， 这样可以从根本上促进肠道健康 ， 不仅当下排便顺利 ， 而且后续也不轻易出现便秘了 。
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另外 ， 对于便秘的人还需要注意3三件事
①多喝水
多喝水是为了保证人体水分充足 ， 肠道滋润 ， 这样排便会更顺畅 。每天应不少于1500-2000毫升的饮水量 ， 并且水分流失大的情况下要及时补充水分 。
②适度运动
对于久病卧床、运动量少的老年患者 ， 以及久坐的办公室白领 ， 平时多运动 ， 可以促进血液循环 ， 提高人体代谢 ， 促进肠道运动 ， 这样也是有助于顺利排便的 。
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③建立良好的排便习惯
【Array|无论男女老少，常吃"一物"，排出堆积黑便，再也不便秘了】
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