Array|每到三伏天，我们家必做这道汤，隔三差五喝上一次，手脚不冰冷
每到三伏天 ， 我们家必做这道汤 ， 隔三差五喝上一次 ， 手脚不冰冷！
很多女生到了冬天的时候 ， 只要一坐下来手脚就变得冰凉 ， 晚上睡觉的时候要是没有热水袋的话 ， 一晚上都脚都很难捂热的 ， 其实这是体质虚弱的一种症状 。手脚冰凉的话 ， 需要多运动 ， 促进血液流动 ， 只要身体里面的血液流动的速度加快了 ， 身体慢慢就会变热的 。其次在日常饮食中可以多调节 ， 吃一些热性的食物 ， 寒性体质的状况就会慢慢改变的 。在夏天就要注重调养 ， 不要等冬天来了还没开始调养 ， 那就晚了 。中西上也有一种理论叫做冬病夏治 ， 可以借鉴借鉴 。今天就给大家介绍一款在热性的养生食物 ， 那些体质比较虚弱的女生最适合吃了 。
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这道美食叫做红枣南瓜圆子汤 ， 主要的食材有红枣、南瓜、糯米粉、红糖 。首先是做南瓜圆子 ， 需要选择熟南瓜 ， 煮出来会比较绵软 ， 适合做圆子 。首先把南瓜的皮给去掉 ， 切成小块 ， 这样更容易蒸熟 ， 然后在锅中加入水 ， 上锅蒸 ， 蒸个四十分钟左右 ， 南瓜就可以蒸熟了 ， 这个蒸南瓜的时间根据南瓜的品种不同也会不一样 ， 一般就在四十分分钟左右 。
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蒸熟的南瓜需要晾凉了 ， 然后加入一些糯米粉和水 ， 揉搓 ， 把蒸熟的南瓜揉开 ， 和面粉揉到一起 。面团揉好之后 ， 搓成一个个小汤圆 ， 有的人喜欢吃花生碎 ， 也可以在里面包一些花生碎 ， 不包也是可以的 。
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南瓜汤圆搓好之后就可以下锅煮了 ， 在锅中烧热水 ， 水开了之后下南瓜汤圆 ， 水不要多了 ， 然后把洗干净的红枣放进去煮 ， 再加入一些红糖 。等水再次开了的时候再加入一点冷水 ， 这样汤圆就容易熟了 ， 等到汤圆浮在水面的时候就可以吃了 。南瓜做成的糯米汤圆十分的软糯 ， 南瓜本身就有甜味 ， 吃起来很醇厚 ， 其次红枣也有甜味 ， 所以红糖加一点就可以 。
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【Array|每到三伏天，我们家必做这道汤，隔三差五喝上一次，手脚不冰冷】这道甜品味道很不错的 ， 南瓜适合女性吃 ， 可以美容的 ， 红枣吃了气色也会变好 ， 其次对于气血不足的女生来说这道甜品可以很好的补充气血 ， 多吃的话 ， 会感觉身体不那么容易怕冷了 ， 不少女孩子一到冬季 ， 不管穿多少都觉得冷 ， 不要等到冬季的时候才想起来调理身体 ， 在平日里就应该多注意自己的身体健康 ， 既然是气血不足那就多吃这道甜品补充气血 ， 时间久了就会有效果的 ， 您学会了吗？
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