健身|全民健身日——科学健身10条核心信息( 二 )
老年人应当从事与自身体质相适应的运动 ， 在重视有氧运动的同时 ， 重视肌肉力量练习 ， 适当进行平衡能力锻炼 ， 强健肌肉、骨骼 ， 预防跌倒 。
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特殊人群应当在专业指导下运动
特殊人群（如婴幼儿、孕妇、慢病患者、残疾人等）应当在医生和运动专业人士的指导下进行运动 。
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