Array|原创 这蔬菜含钙量很高，相当于25杯牛奶，孩子经常吃，不缺营养个子高
北京联盟_原题是：这蔬菜含钙量很高 ， 相当于25杯牛奶 ， 孩子经常吃 ， 不缺营养个子高
小丁他奶奶刚把孩子送幼儿园 ， 在楼下和邻居家的王阿姨聊起天来了 ， 看着王阿姨家的孙女只差她孙子小丁三个月 ， 怎么看起来个头和小丁一般高 ， 于是就问了句王阿姨：“这小美个子挺高啊 ， 整天给孩子吃啥了都？”
王阿姨捂着嘴笑了起来 ， 说道：“喏 ， 我经常给我孙女吃这个四季豆 ， 你家孙子吃过没有 ， 听医生说这菜含钙量高 ， 相当于25杯牛奶呢！反正孩子多吃蔬菜也挺好的 ， 就多买了些 。”
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很多家长都听过牛奶、鸡蛋可以帮助孩子长个 ， 因其丰富的蛋白质可以给孩子补充 ， 促进孩子的身高发育更快 ， 但是很少有听到吃菜也可以帮助孩子长个的 ， 那么吃菜到底该吃哪些 ， 才能更好地让孩子身高发育起来呢？
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这些蔬菜胜过让孩子喝牛奶 ， 帮助长高
?四季豆
这种蔬菜比较常见 ， 但是很少有人知道它的营养价值 ， 它富含的优质蛋白含量不亚于牛奶 ， 还有很多的不饱和脂肪酸可以帮助孩子更好地吸收营养 ， 从而促进孩子身体体格的发育 。
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?土豆
土豆素有“地下人参”之称 ， 它营养价值非常高 ， 富含多种丰富蛋白质 ， 还有大量膳食纤维 ， 可以有效促进肠胃蠕动力 ， 更好地去消化胃内的食物 ， 促进排便的同时 ， 也有助于全身的代谢加快 ， 孩子营养吸收得就更快 ， 长高自然就不成问题了 。
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?菜花
菜花含有一般其他蔬菜没有的一种维生素-维生素K ， 通常大家都喜欢吃菜花 ， 却不知道菜花的营养价值竟然这么高 。它含有的蛋白质、类黄酮物质也很丰富 ， 钙质可以促进吸收 ， 帮助孩子骨骼发育更进一步 ， 比喝牛奶的效果还要好 。
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除了吃菜 ， 孩子长高与否也有它因
※中国儿童身高管理现状调研报告中显示中国儿童有超过一班的儿童身高水平未到标准 ， 或者刚刚触及标准身高 。其中近90%的家长都未能抓住孩子骨骼发育的关键时期 ， 错失机会 ，
而且在对孩子营养摄入的方面也把控不强 ， 任由孩子挑食、偏食 ， 吃一些毫无营养的食物 ， 不但对身高增长无任何作用 ， 还有可能抑制生长激素的分泌 ， 令许多家长都很头大 。
影响孩子的不单单是饮食 ， 还有下面这些成因 。
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√父母的遗传因子
父母的身高也会遗传给孩子 ， 有些父母因为自幼家庭条件有些不好 ， 缺乏营养造成后天发育过程中身高发育缓慢 ， 个体不高 。所以遗传给孩子 ， 孩子的身高也不会很高 ， 增长也比较缓慢 ， 这是父母双方的遗传因子所致 ， 不过这方面完全可以靠后天来调剂 。
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