食疗食补|超快手酷夏清凉代餐，健康饱腹，有助排毒养颜，吃出苗条好身材
夏天的晚上总是不想吃饭 ， 一是因为太热 ， 实在不想为了一口晚饭在火前炙烤 。 二是上了一天班拖着疲倦的身体回到家 ， 又累又热 ， 常常一点食欲都没有 。 然而真的什么都不吃 ， 到得半夜身体就吃不消 ， 若是扛不住爬起来找东西果腹 ， 那可真是得不偿失 ， 请等着长肉吧！所以 ， 夏天晚上不想做饭的时候我就用一大杯思慕雪当代餐 。 它简单快手 ， 只需将水果洗一洗、切一切 ， 然后丢进破壁机里打一打 ， 就是高颜值又美味的一餐 ， 不仅热量低 ， 还饱腹 。
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火龙果香蕉酸奶思慕雪
今天的这一款火龙果香蕉酸奶思慕雪是我的最爱 。 火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素 ， 有排毒护胃、促消化、清宿便的功效 ， 它是红肉水果当中含花青素最多的 ， 而花青素具有良好的抗氧化作用 ， 可以帮助清除机体的氧化自由基 ， 达到抗衰老和养颜的作用 。 所以女性朋友常食火龙果 ， 不仅有助减肥 ， 还有美颜的功效 。 香蕉果肉软糯、香甜适口 ， 且有益胃生津的功效 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 恢复肠道功能 ， 有助预防和治疗便秘 。 女性朋友们常食这两种水果 ， 可以清除宿毒 ， 有助抹平小肚腩哦 。
说了这么多 ， 我们还是言归正传 ， 赶紧做起来吧！
所需食材清单：红心火龙果果肉90克、中等大小的香蕉2只、原味酸奶50克 。 火龙果中含有大量的水分 ， 因此酸奶尽量选择浓稠一点的比较好 ， 如果是自制无糖酸奶则更好 。
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食材准备
制作方法：
第一步：火龙果果肉切小块、香蕉去皮切片 ， 请入破壁机 。
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水果入破壁机
第二步：倒入酸奶 。
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加入酸奶
第三步：启动破壁机 ， 中速搅打1分钟左右 ， 至火龙果、香蕉和酸奶完全融合即可 。
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启动破壁机
打好的混合物应该是浓稠的半固体状态 ， 颜色非常艳丽喜人 。 表面搭配少许火龙果粒、蓝莓和坚果碎 ， 口感更丰富 。
【食疗食补|超快手酷夏清凉代餐，健康饱腹，有助排毒养颜，吃出苗条好身材】
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成品图1
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成品图2
小贴士：
火龙果和香蕉的配比可随您个人喜好进行调整 ， 如果要想成品是浓稠的状态 ， 香蕉的分量一定要远大于火龙果的分量 。 如果想要增加饱腹感 ， 可以在思慕雪中加入适量煮熟的藜麦 。 思慕雪制作完成后应尽快食用 ， 久置口感会变差 ， 且奶制品易变质 ， 建议每次制作一次可以食用完的量 。 #火龙果#思慕雪#香蕉收藏
说了这么多 ， 我们还是言归正传 ， 赶紧做起来吧！
所需食材清单：红心火龙果果肉90克、中等大小的香蕉2只、原味酸奶50克 。 火龙果中含有大量的水分 ， 因此酸奶尽量选择浓稠一点的比较好 ， 如果是自制无糖酸奶则更好 。
食材准备
制作方法：
第一步：火龙果果肉切小块、香蕉去皮切片 ， 请入破壁机 。
水果入破壁机
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