瑜伽|在瑜伽训练期间，我们应该如何饮食？( 二 )
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现在比较流行的一个方法是制作较为简单的排毒果汁 ， 它能够补充身体所需的大部分营养成分 ， 清理身体的同时也可以使你的精力更充沛 。 所有的水果、蔬菜和草药都可以作为原材料并可以进行多种组合的选择 。
果汁排毒建议坚持进行3-10天 ， 最好通过增加新鲜的生蔬菜和水果的摄入开始这种清理排毒方式 ， 然后再逐渐增加其他食物 。 制作果汁时要注意糖的含量 ， 避免摄入过多糖分和卡路里 。
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要注意的是 ， 这并不是说只摄入果汁后而不吃其他食物了 。
这里为大家提供一个3天清理排毒食谱 ， 指导你远离过度加工和含糖的食物 。 一起来看看吧~
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【瑜伽|在瑜伽训练期间，我们应该如何饮食？】
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