儿童饮食|家长们该如何给宝宝贴秋膘？
【儿童饮食|家长们该如何给宝宝贴秋膘？】
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贴秋膘要讲究方式方法 。 秋天到来 ， 家长可以通过食补 ， 将宝宝夏季流失的营养弥补回来 ， 但也要注意 ， 贴秋膘不单单是多吃鸡鸭鱼肉 ， 还要补充各类维生素及矿物质 。 另外 ， 建议宝宝秋季多吃一些时令润燥的食物 。
如何贴秋膘：
宝宝长高长胖 ， 蛋白质不可少
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分 ， 机体所有重要组成部分都需要蛋白质参与 。 妈妈们在秋季可以让宝宝多吃一点富含优质蛋白质的肉类、禽蛋、鱼虾、豆制品 。 宝宝通过这些食物 ， 可以摄取到足够的蛋白质 ， 身体才会变结实 。
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提高免疫力 ， 宝宝少生病
宝宝仅仅拥有壮实的身体是不够的 ， 还需要提升免疫力 ， 才不容易生病 。 通俗来讲 ， 维生素就是保持人体健康的重要活性物质 。 维生素在体内的含量很少 ， 但不可或缺 。
秋季富含维生素的时令水果、蔬菜很多 ， 例如：胡萝卜、菠菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等 ， 都是提升免疫力的良好来源 。 秋天正是各类蔬果丰收的季节 ， 选取新鲜时令的瓜果 ， 给宝宝补充营养 ， 提高免疫力 。
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秋天很干燥 ， 润肺不能少
秋季由热转寒 ， 空气会逐渐干燥 ， 宝宝容易出现口干舌燥、大便干结等情况 ， 为健康埋下隐患 。
妈妈们可以选择具有滋阴润肺功效的食物 ， 如秋梨、萝卜、山药、冬瓜、莲藕、南瓜、红枣、核桃等 。 另外 ， 妈妈们也可以用上面提到的食材 ， 为宝宝多煲一些汤 ， 养成均衡搭配的好习惯 。
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对于身体快速生长的宝宝来说 ， 秋季进补是非常有必要的 ， 尤其是身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝 。 不过 ， 肠胃不好的宝宝、正在患病和肥胖型的宝宝就不宜贴秋膘 。
从孩子健康方面考虑 ， 家长们一定要遵循科学的饮食指南 。 贴秋膘讲求循序渐进 ， 因为夏季宝宝的胃口不是太好 ， 肠胃功能还没有调节完毕 ， 进补切不可太过油腻 ， 以免伤到宝宝肠胃 。
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