烹饪|晚餐半小时，有荤有素还有汤，春色满园，吃出健康来！
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上篇文章提到 ， 买了3斤牛排骨 ， 第一天掺了土豆和胡萝卜炖了一大锅 ， 一人盛一大盘吃的超级的过瘾 ， 比那农家乐吃得都嗨！剩下的第二天又做了焖饭 ， 第三天加了个茄子又是一道菜 。别看剩菜颜色暗淡 ， 味道却不含糊 ， 往往第二天更加入味 ， 咱撒些蒜苗 ， 秒变！绿绿的看上去就舒服 ， 春天的颜色 。
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真是会过日子的主呀 ， 又会计划 ， 还省许多时间和劳累 。 当然了晚餐不仅仅是这一道还有个田园小炒和菠菜蛋花汤 。这一餐我用了这些蔬菜 ， 它们是茄子、芦笋、洋葱、胡萝卜、红椒、青椒、黄椒、西芹 。 专家告诉我们每天一定要吃不少于5种蔬菜或水果 ， 这样才能保证营养的全面 。
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茄子加入到剩的牛肉中炖了 。 其它的炒了一盘素菜 ， 五颜六色的很漂亮 ， 看上去就特别的有食欲 ， 我给它起了一个悦耳的名子——田园小炒春色满园 。 你看形象不？春来四月 ， 你一定要多吃些素菜 ， 保护肠道 ， 排除毒素 。 特别是女性 ， 瘦出小蛮腰 ， 夏天好穿裙子 。
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菠菜汤做的特别省事 ， 两块冻菠菜放入锅中 ， 加水煮开 ， 然后将鸡蛋打散 ， 倒入沸腾的锅中 ， 稍等片刻 ， 搅一下 ， 蛋花散开 ， 滴几滴油就好了 。
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这晚餐是不是很快 ， 从洗菜到最后上桌 ， 半小时是够了 ， 一定要两个灶一起用 ， 一个灶热菜 ， 一个灶烧汤 。 同时咱这边洗菜切菜 ， 备好田园小炒的材料 。
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晚餐半小时 ， 有荤有素还有汤 ， 春色满园 ， 吃出健康来！ 一道肉菜——茄子土豆胡萝卜炖牛排骨 ， 增加体能 ， 特别是春天易倒春寒 ， 要来点暧性的防感冒 。 一道素菜——素什锦 ， 或叫它田园小炒春色满园 ， 富含维生素和纤维 ， 增强免疫力 ， 排毒清肠 。 一道汤——菠菜蛋花汤 ， 鸡蛋一直被人们认为价廉物美营养全面 ， 菠菜补血补钙又明目 。 另外还有红酒和苹果酸奶饮 ， 这一餐简单、营养 ， 又美味 。 #茄子#菠菜#晚餐收藏
茄子加入到剩的牛肉中炖了 。 其它的炒了一盘素菜 ， 五颜六色的很漂亮 ， 看上去就特别的有食欲 ， 我给它起了一个悦耳的名子——田园小炒春色满园 。 你看形象不？春来四月 ， 你一定要多吃些素菜 ， 保护肠道 ， 排除毒素 。 特别是女性 ， 瘦出小蛮腰 ， 夏天好穿裙子 。
菠菜汤做的特别省事 ， 两块冻菠菜放入锅中 ， 加水煮开 ， 然后将鸡蛋打散 ， 倒入沸腾的锅中 ， 稍等片刻 ， 搅一下 ， 蛋花散开 ， 滴几滴油就好了 。
这晚餐是不是很快 ， 从洗菜到最后上桌 ， 半小时是够了 ， 一定要两个灶一起用 ， 一个灶热菜 ， 一个灶烧汤 。 同时咱这边洗菜切菜 ， 备好田园小炒的材料 。
【烹饪|晚餐半小时，有荤有素还有汤，春色满园，吃出健康来！】晚餐半小时 ， 有荤有素还有汤 ， 春色满园 ， 吃出健康来！ 一道肉菜——茄子土豆胡萝卜炖牛排骨 ， 增加体能 ， 特别是春天易倒春寒 ， 要来点暧性的防感冒 。 一道素菜——素什锦 ， 或叫它田园小炒春色满园 ， 富含维生素和纤维 ， 增强免疫力 ， 排毒清肠 。 一道汤——菠菜蛋花汤 ， 鸡蛋一直被人们认为价廉物美营养全面 ， 菠菜补血补钙又明目 。 另外还有红酒和苹果酸奶饮 ， 这一餐简单、营养 ， 又美味 。
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