颐生源|睡不着吃什么？5款有助解决失眠的食物+3个睡前饮食禁忌( 二 )
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【颐生源|睡不着吃什么？5款有助解决失眠的食物+3个睡前饮食禁忌】晚上进食辛辣食物会促进新陈代谢 ， 让体温上升 。 若肠胃较差的人士食用 ， 更有机会引致胃部灼烧 ， 出现肚泻 ， 绝对不利睡眠 。
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