饮食减肥|夏天无论男女，晚饭吃点他，排出黑色宿便，越吃越瘦，小腹平坦了
生活中 ， 不少人被便秘折磨着 ， 便秘虽然不是什么大问题 ， 时间久了会影响自身的健康 ， 还会导致口臭的出现 ， 尤其是经常吃油炸 ， 高热量的食物 ， 肠胃消化不了这些 ， 久而久之就导致了便秘 ， 口臭 ， 还会引起肥胖 ， 当然了 ， 大家都不想这样的问题出现 ， 所以呢 ， 在饮食上要适当的调整 ， 小编来为大家分享一道美食 ， 夏天不论男女 ， 晚饭吃点它 ， 排出黑色宿便 ， 越吃越瘦 ， 小腹平坦了 。
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小编说的这个美食 ， 就是四角豆 ， 大家都知道豆类的食物都比较有营养 ， 无论是四角豆 ， 还是豆角或者芸豆 ， 都深受大家的喜爱 ， 而四角豆吃起来更加脆脆嫩嫩的 ， 四角豆又叫龙豆 ， 四棱豆 ， 是海南的特色美食 ， 小编第一次吃这个菜 ， 就喜欢上它的美味了 ， 四角豆的吃法也比较多 ， 尤其蒜蓉四角豆或者清炒四角豆 ， 最为简单 ， 又最好吃美味 ， 随便炒一炒 ， 几分钟就出锅了 。
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蒜蓉四角豆呢 ， 掰上一头蒜和四角豆一起炒 ， 端上桌之后分分钟清盘 ， 我们先把食材准备下：四角豆一把 ， 鸡精少许 ， 大蒜6瓣 ， 食用油三勺 ， 盐适量 ， 第一步要把四角豆两边去除 ， 放在清水中多冲洗几遍 ， 洗净后放在案板上切成片 ， 放在一边备用 ， 再把准备好的大蒜去皮洗洗干净切成颗粒 。
热锅中倒上适量的食用油 ， 等到油温烧到5成时候 ， 这个时候先把切好的大蒜放锅中 ， 快速的激发大蒜的香味 ， 紧接着再把四角豆放锅中 ， 用旺火继续翻炒2分钟 ， 当食材炒到断生变色后 ， 把准备好的调味料盐 ， 鸡精适量的撒在锅中 ， 调味后就可以装盘出锅了 。
【饮食减肥|夏天无论男女，晚饭吃点他，排出黑色宿便，越吃越瘦，小腹平坦了】
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四角豆还被称为是最健康的食物之一呢 ， 还称为绿色金子 ， 清炒或者蒜蓉四角豆 ， 吃起来特别的清爽可口 ， 口感也是很独特 ， 自身含有的蛋白质 ， 多种维生素 ， 丰富的矿物质 ， 对人体有着极大的益处 ， 而且四角豆的维生素很丰富 ， 有着抗氧化的作用 ， 不仅降血压 ， 还能帮助肠胃快速的消化食物 ， 促进大肠的蠕动 ， 有着美容养颜 ， 减肥刮油的效果 ， 不仅缓解口臭 ， 还能预防便秘情况出现 。 #蒜蓉#大蒜#越吃越瘦收藏
蒜蓉四角豆呢 ， 掰上一头蒜和四角豆一起炒 ， 端上桌之后分分钟清盘 ， 我们先把食材准备下：四角豆一把 ， 鸡精少许 ， 大蒜6瓣 ， 食用油三勺 ， 盐适量 ， 第一步要把四角豆两边去除 ， 放在清水中多冲洗几遍 ， 洗净后放在案板上切成片 ， 放在一边备用 ， 再把准备好的大蒜去皮洗洗干净切成颗粒 。
热锅中倒上适量的食用油 ， 等到油温烧到5成时候 ， 这个时候先把切好的大蒜放锅中 ， 快速的激发大蒜的香味 ， 紧接着再把四角豆放锅中 ， 用旺火继续翻炒2分钟 ， 当食材炒到断生变色后 ， 把准备好的调味料盐 ， 鸡精适量的撒在锅中 ， 调味后就可以装盘出锅了 。
四角豆还被称为是最健康的食物之一呢 ， 还称为绿色金子 ， 清炒或者蒜蓉四角豆 ， 吃起来特别的清爽可口 ， 口感也是很独特 ， 自身含有的蛋白质 ， 多种维生素 ， 丰富的矿物质 ， 对人体有着极大的益处 ， 而且四角豆的维生素很丰富 ， 有着抗氧化的作用 ， 不仅降血压 ， 还能帮助肠胃快速的消化食物 ， 促进大肠的蠕动 ， 有着美容养颜 ， 减肥刮油的效果 ， 不仅缓解口臭 ， 还能预防便秘情况出现 。
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