小童姐姐爱美食|减肥期想吃烧烤怎么办？教你1招既解馋又减肥
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减肥期想吃烧烤怎么办？教你1招既解馋又减肥
大家好 ， 我是瘦了24斤的晓彤姐姐 ， 每天分享减脂餐供参考欢迎关注支持 。
#减肥食谱#今天给大家推荐好吃的金针菇减脂餐 。 最近特别馋烧烤 ， 但是因为减肥又不能去吃烧烤 ， 那要怎么办呢？最近在网上学到了减肥期间可以吃的烧烤 ，
不仅做法简单 ， 而且饱腹感又很强 ， 吃它一点也不用担心会发胖 ， 那就是用金针菇做的这个减脂餐 ， 一定要试一下超级好吃又解馋 ，
金针菇是营养非常丰富的食用菌 ， 它的热量很低 ， 每100克仅有26大卡的热量含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化 ， 减肥期间可以吃金针菇 ，
那么怎么做才好吃呢？今天小童姐姐把刚学会的方法教给你 ， 好吃又不发胖关键是还能解馋哦 ， 金针菇这样做减脂餐 ， 比卖的好吃10倍 ， 这也太过瘾了吧 ，
如果你嫌这样直接吃 ， 吃得还不过瘾 ， 那就用豆腐皮卷着金针菇吃哦 ， 我还搭配了青苹果汁和半个青苹果 ， 真的是太喜欢了 ， 赶紧试试吧 。
《金针菇减脂餐》
食材准备：金针菇1把、大蒜一头、小米椒1个、小葱2根
调料准备：辣椒粉2勺、孜然粉2勺、食盐少许、生抽2勺
——金针菇减脂餐的做法步骤：
步骤1、准备一头大蒜去皮 ， 给它切碎放在碗里备用 ，
步骤2、然后再准备一个小米椒和一根小葱洗干净 ， 切碎放在一起 ，
步骤3、准备一把金针菇去根洗干净沥干水分备用 ，
（金针菇是营养非常丰富的食用菌 ， 它的热量很低 ， 每100克仅有26大卡的热量 ， 含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化）
步骤4、锅中倒入少许的植物油 ， 然后再倒入一半切碎的蒜末炒出蒜香味 ，
步骤5、然后再把金针菇放进去 ，
步骤6、倒入两勺的辣椒粉 ，
步骤7、两勺的孜然粉 ，
步骤8、少许的食用盐 ，
步骤9、然后倒入大概2勺的生抽 ，
步骤10、盖上锅盖大火煮上2分钟 ，
步骤11、煮好后用筷子搅拌均匀 ，
步骤12、再把剩余的蒜末倒进去 ，
（蒜末分成两次加入蒜香味更浓一些）
步骤13、然后再把切好的葱花和小米椒倒进去 ， 翻版均匀观火就可以了 ，
步骤14、这样做出来的金针菇比烧烤店的还要好吃 ， 这样吃金针菇不发胖还解馋 ， 减肥期想要吃烧烤就试试金针菇吧 ，
步骤15、这个金针菇 ， 简直是太好吃了 ，
步骤16、大家也可以用豆腐皮卷着吃也特别好吃 ，
步骤17、减肥期间如果你想吃烧烤 ， 那就试试这个金针菇吧 ， 保证让你爱上它 ，
【小童姐姐爱美食|减肥期想吃烧烤怎么办？教你1招既解馋又减肥】感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活 ， 每一道菜都是用心之作 ， 每段文字都在用心阐述 ， 如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言 ， 让更多的人看到你的分享 。 喜欢的我的分享的朋友千万不要忘记关注、点赞、收藏加转发哦 。 唯有美食不可辜负 ， 分享是一种快乐 。 我是小童姐姐祝大家生活愉快 。
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