Array|馒头和米饭哪个更有营养？营养师教你减肥时，如何选对主食( 二 )
文章图片
文章图片
我们在做饭时 ， 可以选些杂豆 ， 粗粮加入白面和米饭中 ， 比如煮粥时加些红豆 ， 绿豆 ， 小米 ， 蒸馒头时加些玉米面 ， 荞麦面等 ， 这样不仅可以改善口感 ， 还有营养 。
想要减肥 ， 其实吃米还是吃馒头并不重要 ， 关键还是搭配要合理 ， 营养要均衡 ， 最重要的还是这一点 ， 一定要运动 。
推荐阅读
- 烹饪|蒸馒头“起层”有诀窍，厨娘教你这样做，馒头层层虚软，美味劲道
- 烹饪|水豆腐这样煮，汤汁浓郁外酥里嫩比肉还好吃，搭配米饭更香甜
- 烹饪|吃大米饭的最佳菜肴，教你茄子的新做法，制作简单，经济实惠
- 饮食减肥|适合减脂期吃的8种主食，代替米饭换着吃，不饿肚子，健康减重
- 烹饪|超简单！不用去泰国就能吃到的芒果糯米饭
- 烹饪|面条有这么多种好吃的做法，都不想吃米饭啦！
- 烹饪|葱香烩菌菇 | ?一碟菌菇，一碗米饭，已然足矣~
- 铁槛寺|红楼梦：铁槛寺和馒头庵的秘密，被邢岫烟一语道破，真相令人心惊
- 烹饪|为什么蒸馒头要加白糖？有什么用吗？加多少才是最合适呢？
- 烹饪|试试剩米饭这样做，加2个鸡蛋，好吃到一点没剩