Array|新冠期间多吃这样食物，消除自由基和毒素，对肝脏血管都好
随着我们年龄的增长 ， 身体很容易遭到疾病的侵袭 。大家知道我们人体的血管遍布全身 ， 血管也会自然随着身体衰退老化 ， 增加心血管疾病发生的风险 。常常会有一些垃圾毒素堵塞血管 ， 这是造成许多疾病的根源 。有些食物就能很好的帮助大家解决这一难题 ， 一起来看看吧 。
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食物一：红薯
红薯是薯类的一种 ， 它其中含有多种营养物质 ， 如对血管作用比较大的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的代谢 ， 减少便秘的发生 。与此同时 ， 还能够减少血管堵塞的危险 ， 对于高血脂人群、动脉粥样硬化人群都有益 。
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食物二：玉米
这玉米是一种很好的粗粮 ， 多吃对身体也好 ， 它还有很多的营养物质 ， 其玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
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食物三：花生
我自己来说还是蛮喜欢吃花生豆的 ， 因为肠胃不好 ， 所以说每天也会吃几颗 ， 而且它营养多 ， 同时它含有活性很强的白藜芦醇 ， 具有抗氧化和稀释血液的功效 ， 能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸 ， 具有清理血管壁的作用 ， 还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。
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食物四：黑木耳
黑木耳属于菌类当中的一种 ， 营养价值特别高 ， 可以抑制血小板的凝聚性 ， 进而有效预防血栓的形成 ， 而且在平时经常食用黑木耳的话 ， 还可以使得血液中的胆固醇含量逐渐的下降 ， 进而能够预防动脉硬化的出现 。对于血液粘稠的人来说 ， 在平时经常吃黑木耳的话 ， 还可以有效疏通血管 ， 减少血栓的出现 。
【Array|新冠期间多吃这样食物，消除自由基和毒素，对肝脏血管都好】咱们生活中也缺少不了高糖食物 ， 可以说高糖食物在我们的生活中无处不在 ， 像一些可乐 ， 果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物 。但是如果摄入太多含糖量比较高的食物 ， 会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高 ， 同时还会使得脂蛋白水平降低 ， 因此会增加血液粘稠度 ， 对血管极为不利 。
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