心理健康|总是生气，身体迟早会有5个改变！你想得太简单了( 二 )
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乳腺癌的生存几率其实并不低 ， 所以周围的人都说她是被自己气死的 。 女性如果经常性的生气 ， 被各种负面情绪笼罩 ， 最容易诱发乳腺增生、乳腺癌等疾病 。
而且 ， 女性生气导致内分泌失调 ， 进一步引起体内激素的紊乱 ， 而后影响到各个器官 。 临床研究显示 ， 子宫肌瘤就是因为雌激素水平过高导致的 。
而且 ， 经常生气的女人 ， 皮肤会显得更加憔悴 ， 所谓人老珠黄可不仅仅是时间造成的 ， 也有可能是你的不良情绪所致 。 因此 ， 学会控制和调节自己的情绪就显得尤为重要了 。
3、别让生气偷走你的健康
性格虽然难以改变 ， 但是通过后天的调整 ， 还是能够做出一定的改善的 。 脾气暴怒的人 ， 在发火之前 ， 不妨做一下深呼吸 ， 通常情况下 ， 五次左右的深呼吸 ， 就能让内心的怒火渐渐平息了 。
若是性格内向又不懂得发泄的人 ， 生气的时候不妨自我宣泄 ， 可以把内心的想法写出来 ， 或者是自我对话 ， 把情绪宣泄出来 ， 只要不憋在心里 ， 那么就不会对身体造成伤害 。
如果是脾气比较温和 ， 但情绪又时常低落的话 ， 不妨转移一下自己的注意力 ， 把自己的情绪引导到一些正面的事情上来 。 可以看看书 ， 做做运动或者是工作之外多进行户外的一些活动 。
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不良情绪的调整不是一朝一夕的事情 ， 但从小事做起 ， 就能一点点的养成好的习惯 。 而转变不良情绪的关键 ， 是要学会从正面的角度去看待万事万物 ， 不轻易地被情绪所控制和引导 ， 那么体内的那股气自然也就顺畅了 。
【心理健康|总是生气，身体迟早会有5个改变！你想得太简单了】互动：生气的时候 ， 你会怎么办？
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