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Array|对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

对身体最好的3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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葡萄
葡萄不仅糖份含量多 ， 同时水份含量也是相当丰富的 ， 而且者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收 ， 对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助 ， 可以补水护肤 ， 肌肤水嫩又细腻 。同时其还具有促进血液循环的作用 ， 因此爱美的读者千万不能错过 。
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马兰
【Array|对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！】马兰的各种营养成分均很丰富 ， 含有纤维素、蛋白质、及较丰富的钙、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素 。常食对降低血压 ， 保护心血管有益 ， 马兰头对于抗菌有一定的好处 ， 而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用 。于去除湿气来说有一定的好处 ， 而且也可以有利尿的功效 ， 对于散热也有一定的好处 。平时经常食用可以预防多种上火症状的发生 ， 能减少咽喉肿痛和口舌生疮等多种不良症状的出现 。
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芹菜
芹菜对人类的肾脏还有十分积极的作用 ， 它不但能提高人类的肾功能 ， 还能促进人体内多余水分代谢 ， 阻止多余水分在人体内滞留 ， 对人类身体浮肿与小便不利有一定的缓解作用 。芹菜还能促进人体代谢 ， 加快人体内脂肪燃烧 ， 并能抑制人体对热量的吸收 。芹菜是可以生吃的 ， 用来榨汁很健康 ， 如果能坚持每天喝1杯芹菜汁 ， 还能预防身体肥胖能起到减肥瘦身、排毒养颜的重要作用 。


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