心脑血管|血栓最怕这7种食物，每天吃一点，血管干净人长寿
【心脑血管|血栓最怕这7种食物，每天吃一点，血管干净人长寿】
血管的功能是将血液输送到身体的各个部位 ， 提供身体所需的营养 ， 并通过新陈代谢将垃圾排出体外 。
然而 ， 血管最害怕堵塞和血栓形成 。 因为血栓的形成会影响血管的输送能力 ， 血液无法输送到身体的各个部位 ， 就会导致身体器官的衰退 ， 还会影响血管的弹性 ， 容易诱发各种心脑血管疾病 ， 对健康造成巨大威胁 。
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可见 ， 对每个人来说 ， 保持血管的清洁和健康是非常重要的 。 那么我们怎样才能保持血管清洁和健康呢？事实上 ， 以下食物是血栓的极大威胁 。 只有经常吃这些食物才能清洁血管 ， 防止血栓形成 ， 一起来看看是哪些食物吧 。
1、菠菜
菠菜被称为植物强心剂 ， 因此含有辅酶q10 ， 可以激活人体细胞和细胞能量的供养 ， 给心脏提供充分的血液 ， 同时又被称为植物胰岛素 ， 对控制血糖稳定血糖有一定的作用 ， 其中维生素k可以减少或预防骨质疏松 ， 还能降低骨折 。
另外 ， 菠菜含有膳食纤维和叶酸 ， 能够降低体内半胱氨酸的含量 ， 从而保持血管健康 。
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2、泥鳅
泥鳅可以保护心血管 ， 具有扩张血管、通透血管的作用 。
其中含尼克酸的成分 ， 可以净化血管、降低胆固醇和甘油三酯 。 泥鳅中的尖酸可以补肾填精、调节血管的张力 ， 减少血小板的聚集 。 所以 ， 泥鳅可以保护心血管 ， 预防心血管疾病的发生 。
3、洋葱
洋葱可以扩张血管 ， 预防血栓和降低血压 。 其中包含的营养素对血管的软化有一定的作用 ， 特别适合血脂高和血压高的人食用 。 经常吃洋葱可以保护血管 ， 清除血管当中的垃圾 ， 具有抗氧化的能力 ， 可以增强血管的弹性 ， 还能保护皮肤 。
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4、番茄
西红柿当中含有这维生素芦丁 ， 可以清除体内的自由基 ， 其中维生素C和果酸可以降低人体的胆固醇 ， 防止高血脂的生成 。 钾和微量矿物质可以起到降压、利尿和消肿的作用 ， 西红柿中含有番茄红素 ， 能软化血管和保护心血管 。
西红柿中的维生素P可以防止心血管疾病的发生 ， 可以降低血管的通透性 ， 防止血管的破裂 。
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5、蓝莓
蓝莓中的维生素C能强化心脏功能 ， 预防癌症和心脏病的发生 ， 还能防止神经衰老 。
蓝莓中的花青素含量最高 ， 可以防止视力的下降 ， 对血管硬化和心脏疾病都会有显著功效 ， 其中花色苷色素对眼睛具有保护性的作用 。 蓝莓含有较高的果胶 ， 可以促进心血管的健康 ， 防止动脉粥样硬化 ， 降低胆固醇 。
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6、桑叶
桑叶 ， 也叫仙草 ， 它可以帮助血管 。
桑叶茶具有“疏通十二经脉”的功能 ， 促进血液循环的同时 ， 帮助调节体内的血压和血脂 。 桑叶具有抗氧化和清除体内自由基的作用 ， 平时适量的饮用桑叶有助于抑制血糖、防止血管堵塞 ， 特别适合三高的人 。
7、山楂
山楂中的营养成分非常多 ， 例如胡萝卜素、钙、山楂素和黄酮 。
这些成分都能保护心血管 ， 具有降低血压、血脂和胆固醇的作用 。 所以 ， 山楂对心血管疾病有治疗的作用 ， 其中减脂酶可以促进脂肪的消化 ， 有利于胆固醇的转化 ， 起到软化血管和降低血压的功效 。
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