MED24|身高被小弟超越的你，还能再长高吗？
豆瓣9.0高分网剧《隐秘的角落》演员因为身高反差 ， 前几天又上了热搜 。
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图一：隐秘的角落剧照 。
图二：小弟“朱朝阳”（荣梓杉）半年不见 ， 已经比“严良（史彭元）”高了许多 。
成年人人们纷纷感叹 ， 自己的长个子的黄金时代已经过去 ， 今后只能看着不断窜出来的“竹笋”后生们心叹 。
究竟怎么做才能长高一些？如果已经错过青春期 ， 还有可能变高吗？
人是怎么长高的？
都说身高是遗传的 ， 如果父母都很高 ， 子女也有很大几率会长的很高 。 不过 ， 即使一家人 ， 弟弟也很有可能长的比哥哥高不少 。
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篮球飞人迈克尔?乔丹的年轻时与父母兄弟合影 ， 中间鹤立鸡群那个就是乔丹无疑 。
遗传仅仅决定了生长的“图纸” ， 但图纸究竟是怎么实施的 ， 也受到生活方式、激素水平的直接影响 ， 这就是“表观遗传” 。
既然遗传已成定局 ， 想要长高的人们就应该在激素水平和生活方式上多用功 ， 让自己发挥最大的“身高潜力” 。
虽说长高在于骨头变长 ， 其奥秘却往往在脑 。
BBC做过一个短视频很直观的展示了腿骨是怎么长长的 。
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人下丘脑有一个豌豆大小的器官——垂体 ， 负责分泌很多关键激素 ， 例如“生长激素” 。 生长激素会刺激肝脏生成一种类似胰岛素的生长因子（IGF） 。 它是青少年长高的关键 。
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年轻时 ， 我们的手臂和腿的长骨两端都有一层珍贵的软骨质——骨垢板（Epiphyseal plate） 。 在这里 ， 新的软骨细胞会在生长激素-IGF的刺激下快速复制增生 。
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新生的软骨细胞将推动旧的细胞向骨头中间移动、变硬 ， 最终让骨骼延长 。
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【MED24|身高被小弟超越的你，还能再长高吗？】
骨垢板就像会造山的活火山口 ， 不停产生新骨质 。 成年后 ， 骨垢板会逐渐融合（fusion） ， 其发生机制目前并不明确 ， 但能确定的是受到激素的影响 。 此后就像活火山变成死火山 ， 即使再给予生长激素 ， 也不能让骨骼延长了 。
据统计 ， 女孩的骨垢融合会从12-18岁之间开始（15-16岁最常见） ， 男孩的骨垢融合会在14-19岁之间(18-19岁最常见） 。 也就是说 ， 人们通常在这个年龄段达到这辈子的最高身高 。
用激素能不能多长高一些？
对身高影响最大几种激素:生长激素、胰岛素样生长因子（IGF)、甲状腺素、雌激素
生长激素通过IGF的介导 ， 刺激骨骼持续生长 ， 因是长高最重要的激素；
甲状腺素帮助生长激素转化为IGF ， 也是生长发育不可或缺；
雌激素能促进生长激素分泌 ， 也会促使人的骨垢线闭合 ， 因此过高的雌激素被认为是长高的不利因素 。
没错 ， 即使男性体内也有雌激素 ， 由雄激素转化而来 ， 虽然水平较低 ， 但也有相应的生理功能 。 某些肥胖者会有较高的雌激素水平 ， 青少年肥胖可能影响身高发育 。
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营养学家Sam Robbins在youtube上一则播放量300万的视频中称 ， 对青少年来说 ， 长高的最佳激素状态 ， 是“高生长激素+最佳的正常甲状腺素+偏低的正常雌激素” 。
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