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饮食减肥|原创 夏季还在“节食”减肥？它才是货真价实的“减肥菜”，瘦身不挨饿


北京联盟_本文原题：夏季还在“节食”减肥？它才是货真价实的“减肥菜” ， 瘦身不挨饿
这年头女生对于自己的身材还是相当在意的 ， 甚至是为了展示出自己纤细的腰身 ， 很多人就选择了将自己饿瘦的方式 ， 真的是为了减肥“不择手段” ， 其实身体健康才是减肥很重要的前提 ， 所以选择节食减肥这样的方式是非常不科学的 ， 因为我们要清楚 ， 我们减掉的是身体里的体脂 ， 而不是身体里的水分 ， 所以营养跟不上是很容易就会出现反弹的情况 ， 想要体重蹭蹭的往下掉 ， 那我们就需要合理的饮食才行 。 夏季还在“节食”减肥？它才是货真价实的“减肥菜” ， 瘦身不挨饿！

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海带汤
首先我们在夏季减肥的时候 ， 当然是需要我们多吃一些海带了 ， 可以做海带豆腐汤 ， 也可以直接凉拌海带吃 ， 都是对瘦身有效果的 。 因为海带里面是含有不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维的 ， 是可以有效的清除我们体内肠道里的毒素以及垃圾 ， 可以说是脂肪的“清道夫” ， 既能够利水消肿 ， 还可以刮油减脂 。
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冬瓜汤
夏季会有很多的冬瓜上市 ， 我们一定是要买一些回去自己做着吃 ， 因为冬瓜是带有一些寒性的 ， 所以是可以帮助我们降低人的食欲 ， 减少进食量 ， 去除身体里的油腻感 ， 同时冬瓜还有着消除身体里堆积湿气的作用 ， 非常有效的就可以缓解水肿型肥胖 ， 将糖不转化为脂肪 ， 而不是热能 ， 这就特别好哦

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炒卷心菜
在绿色菜当中 ， 其实卷心菜就是一个营养十分丰富而且热量十分低的蔬菜 ， 当做是减肥菜就是很好的一个选择！ 因为卷心菜中含有大量的维生素C ， 纤维素以及各种的矿物质 ， 其中的一些物质还有着分解亚硝酸胺的作用 ， 可以有效的抑制体内的糖类转为脂肪 ， 我们再也不用节食减肥了 。

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醋泡黑木耳
我们吃黑木耳其实也有着帮助我们瘦身又可以提高营养的作用 ， 因为黑木耳是有着降低血粘稠度以及软化血管的效果 ， 最重要的是黑木耳会有很强的吸附作用 ， 可以有效的帮助我们排出身体里的废物 ， 有降脂排毒的好处噢！


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