Array,Array|好食物吃出好身体，不妨多吃三种食物，减肥瘦身，好处多多
这道食材的名称叫做豆芽 春季万物复苏 ， 所以 ， 要多吃生发阳气的食物 。而芽菜主生发 ， 所以 ， 春季经常吃些豆芽 ， 利于身体阳气的生发 。春季风大、干燥、代谢旺盛 ， 容易口腔溃疡 ， 和缺乏维生素B2有关 。而绿豆芽富含维生素B2 ， 是春季预防和治疗口腔溃疡很好的食物 。绿豆芽吃法很多 ， 可以凉拌、清炒 。如果平时四肢寒凉的 ， 可以炒吃 ， 如果属于实热体质 ， 容易上火的 ， 可以凉拌 。说了这么多 ， 以后要多多食用它哦 。推荐您食用南瓜 南瓜含有胡萝卜素 。南瓜营养丰富且全面 ， 果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸 。此外 ， 南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等 。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹 ， 但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星 ， 其胡萝卜素含量为西瓜的8-20倍 ， 是维生素A的优质来源 。喜欢的朋友可以尝试一下 。推荐大家食用覆盆子 树莓也具有很好的药用价值 ， 其根、茎、叶、果实均可入药 ， 根性味微苦、辛、平 ， 具有祛风除湿、活血化淤、解毒敛疮的功效 ， 主治风湿腰痛、痢疾、遗精、毒蛇咬伤、闭经痛经、湿疹、小儿疳积等症 ， 是一种苗族药的常用民间药¨ 。喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧 。
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