健身后肩部疼痛是正常？专家：盲目健身有风险，举铁需谨慎！( 二 )

【健身后肩部疼痛是正常？专家：盲目健身有风险，举铁需谨慎！】
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微创手术修复后的创口小，恢复快。

锻炼手臂肌肉，医生的专业建议赶紧收藏

对于健身新手，罗玉明有以下专业建议：
1、寻求专业人士指导训练。
2、量力而为，不要为了逞能而进行超过自己身体负荷的运动。
3、锻炼时间不宜过长，劳逸结合。
4、如果出现不适，立即停止运动。
5、休息后症状不能缓解，及时就医。
图：荔湾区骨伤科医院提供
编辑：李春花