Array|聪明女人就要学会保养自己，变得美美的，还愁没人疼咱吗？
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三月 ， 北方又要到了风沙走石、天气干燥的春天了 ， 皮肤问题也接踵而来 ， 粗糙、缺水、起皮、紧绷、过敏等等 ， 真是让人烦透了 。我本来就是干性皮肤 ， 一到春天更加明显 ， 涂点粉底液在脸上都抹不开 ， 用我老公的话说 ， 就跟那倭瓜上了霜一样！反正埋汰我他可能耐了 。所以到这个时候我会每天敷保湿面膜 ， 但这也只是治标不治本 ， 真正的保养还是要由内至外才行 ， 不能只做表面功夫 。那有条件的会买一些昂贵的保健品或者燕窝 ， 但是对于我这种平民百姓人家来说 ， 这碗银耳红枣百合莲子羹再合适不过了 。
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银耳素来被称为“平民的燕窝” ， 其中富含天然特性的胶质 ， 具有滋阴润肺的作用 ， 长期食用可以去除雀斑、美容养颜 。红枣、莲子、百合这些食材我就不多说了 ， 都是对身体非常有好处的 ， 将银耳搭配这些食材一起熬煮 ， 就是一道天然的美容滋补佳品 。爱漂亮的MM不要偷懒 ， 坚持一周喝2-3次 ， 皮肤一定会有所改善 。美是女人的权利 ， 也是一辈子的事业 ， 当你用心去经营它 ， 就会展现另一个不同的你 。
银耳红枣百合莲子羹
所需食材：银耳15克 莲子30克 百合10克 红枣10颗 枸杞适量 黄冰糖50克 清水1200毫升
制作步骤：1.准备好所需食材 ， 银耳提前两小时泡发 ， 剪去根部 ， 撕成小朵清洗干净
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2.莲子和百合用温水浸泡约半个小时洗净 ， 红枣和枸杞也清洗干净备用
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3.取砂锅 ， 将银耳、莲子和百合放入锅中 ， 添入清水后选择甜品功能大约煲煮一个小时 ， 待银耳和莲子变得软糯后 ， 加入红枣和黄冰糖继续煲半个小时 ， 放入枸杞搅拌均匀再煮两分钟即可
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4.一道美容养颜、滋阴润燥的银耳红枣百合莲子羹就做好了！
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有人说银耳煮不出胶质感 ， 首先你看看煲煮的时间够不够 ， 还有水量是不是过多 ， 如果去除这两个原因那就是食材的问题了 。我用的是丑耳 ， 也是银耳的一种 ， 丑耳朵形紧密小巧 ， 含胶质高 ， 颜色偏黄 ， 泡发后体积不会很大 ， 但是煮出来真的是糯糯的 ， 口感很好 。煲汤一般用砂锅 ， 小火慢炖 ， 保温性也比较好 ， 当然普通的锅甚至高压锅也是可以的 。如果是夏季还可以放进冰箱冷藏后食用 ， 味道更佳 。
那么就赶快行动起来 ， 给自己煮一碗银耳红枣百合莲子汤 ， 还有这个对于男人也一样适用哦！如果您喜欢这篇文章 ， 欢迎点赞、收藏、评论加关注 ， 还可以转发给身边的家人和朋友 ， 让大家一起美起来！关注辛墨墨的小食光 ， 我会在这里每天分享优质美食 ， 等你来哟！
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