养生大开讲|肾虚的五大征兆，看看自己有没有？
肾虚跟很多因素有关 ， 我们可以了解一些肾虚的征兆 ， 一旦发现及时进行解决 。 那么 ， 肾虚的五大征兆都是什么？
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1、打哈欠：哈欠连连 ， 经久不止 。
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象 ， 一般在身体疲倦欲睡时 ， 或者在酣睡中被人叫醒时都会发作 ， 这些时候打哈欠属于正常生理现象 ， 不必担心 。 但如果不拘时间 ， 在不疲倦的时候哈欠连连 ， 经久不止 ， 可能说明你有肾虚的问题 ， 应引起足够重视 。
【养生大开讲|肾虚的五大征兆，看看自己有没有？】打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证 ， 这类人除了哈欠连连、神疲乏力外 ， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状 ， 如果看看舌头 ， 还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
2、嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸 。
肾阴虚的人 ， 除了口咸外 ， 往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人 ， 除了口咸外 ， 往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
3、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉 。
这里说的（恐）与平时说的惊是有区别的 。 惊是事先自己不知道 ， 事出突然而受到惊吓 。 恐就是俗称的胆怯 ， 自己事先是知道的 ， 就是害怕 。 由肾虚导致的善恐 ， 一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状 ， 可以把这一特点作为判断的参考 。
肾阴虚的人 ， 在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状 ， 如果看看舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔少而干 。 肾阳虚的人 ， 在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状 ， 如果看看舌头 ， 还会发现舌质淡嫩、舌苔白 。 
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4、畏寒：怕冷 。
中医认为 ， 人体阳气充足 ， 能够抵御寒冷 ， 维持正常体温 ， 不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱 ， 不能温煦机体 ， 就会产生寒冷的感觉 。
人体阳气遍布全身 ， 无处不在 ， 每个脏腑都有阳气 ， 从本质上说 ， 肾是阳气产生的根源 。 肾是先天之本 ， 内藏真阴真阳 ， 也叫肾阴、肾阳 ， 肾阴是人体阴液的根本 ， 肾阳是人体阳气的根本 。 治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳 。
5、打喷嚏：喷嚏频频 ， 经久不止 。
打喷嚏是一种常见的生理现象 ， 很多人都有过打喷嚏的经历 。 人为什么会打喷嚏呢？中医认为有两种情况 。
一种情况是急性打喷嚏 ， 多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候 ， 多与感冒症状同时出现 ， 感冒好了 ， 喷嚏也就停止了 ， 这种情况的打喷嚏属于实证 。 
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另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏 。 身体里的卫气 ， 是抵御外邪的主要力量 ， 它根源于人体的下焦肾 ， 滋养于中焦脾 ， 宣发于上焦肺 。 如果人体的肾气虚弱 ， 卫气的来源就会不足 ， 到达卫气的宣发通道肺的卫气就少 ， 肺就不能正常宣发卫气 ， 于是出现打喷嚏的现象 。
肾虚的征兆有很多 ， 而且肾虚可以分为阴虚和阳虚两种类型 ， 要根据自身情况 ， 合理的进行调理 ， 争取尽快恢复 。
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