女性健康|备孕半年还是怀不上，这可不一定是不孕症，千万别瞎想
表姐结婚3年备孕也有一年多了 ， 却迟迟没有动静 ， 小两口也非常着急 ， 甚至一度想要去尝试一些偏方 ， 还好被家里人及时阻止了 。
其实这是很正常的现象 ， 生活中像表姐这种备孕艰难的情况不在少数 ， 因害怕自己是不孕症而胡乱吃药 ， 希望自己能早日怀上宝宝 。
殊不知 ， 使用那些没有科学依据的偏方反而会损害身体 ， 严重时导致不育 。
其实 ， 想要迎来好“孕”气 ， 科学备孕是第一步 ， 以下这几点不妨借鉴下！
【女性健康|备孕半年还是怀不上，这可不一定是不孕症，千万别瞎想】
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重视身体检查
备孕之前一定要先到医院进行检查 ， 目的是为了排除夫妻双方是否存在一些隐性疾病 。
男方做精液常规检查 ， 女方做一些没有创伤性的检查 ， 比如卵泡的监测和内分泌等 。
还接着从身体检查上说 ， 备孕妈妈在日常中还需要注意外阴清洁 ， 保持干燥卫生 ， 不要剧烈运动 ， 更不要经常频繁的性生活 。
要在确定双方身体健康基础下 ， 为迎接宝宝的到来做好准备 。
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合理饮食
备孕时饮食要注意营养丰富且多样 ， 忌辛辣寒凉等刺激性食品 ， 尽量均衡膳食营养 ， 荤素搭配 。
多吃一些蛋白质、钙、锌等含量丰富的食物 ， 还要多吃蔬菜 ， 确保母体有充足的营养供应 ， 这不仅能提高女性本身的免疫力 ， 而且还能贮存养分以便日后哺乳 。
另外 ， 准爸爸也要忌烟酒等不良嗜好以及药物的使用 ， 这些都可能会影响到精子的活性和胚胎的发育 。
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找准排卵期
排卵期可以有效的提高怀孕的几率和提高胚胎的质量 ， 所以找准排卵期就非常重要 。
排卵前5天到排卵后5天之间称为“排卵期” ， 对于月经规律的女性来说 ， 排卵的时间基本固定 ， 通常的排卵期应在下次月经来潮前14天左右 。
月经紊乱的话可以先调理一下月经 ， 月经不调是不能准确的计算出排卵期的 ， 这需要去医院做排卵检测 ， 或者利用一些测试排卵期的工具来辅助 。
要处于最佳的状态下的卵子和精子相结合 ， 生下来的宝宝才会更加健康 。
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保持情绪放松
有好多女性迟迟没有受孕成功 ， 心理上会变得紧张焦虑 ， 觉得自己是不是身体哪里有问题 ， 以至于越紧张受孕越失败 。
如果想更好的放松心情 ， 正确的做法最好是休假 。
在备孕期间 ， 不妨尝试做一些自己喜欢的事情 ， 比如画画、逛街等来放松心情 ， 这对于受孕成功很有帮助 。
还有就是不要太在意是否怀孕 ， 一定要平常心来看待怀孕这件事情 ， 不要刻意的期盼 ， 尽量让宝宝顺其自然的到来 。
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备孕期间 ， 夫妻双方都要保持良好的饮食和作息习惯 ， 积极调理好身体状态 ， 做好孕前排查 ， 确保各项生理指标正常 ， 这样才能优生优育 ， 好孕自然来 。
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