红太阳健康科普|你都避开了吗？正确喂养的7条建议，宝宝营养的这4大误区
大家好 ， 我们是红太阳健康科普 ， 婴幼儿的营养状况不仅是衡量一个国家社会经济发展与进步程度的重要指标 ， 而且是保证儿童一生顺利发展的重要物质基础 。
近年来 ， 随着我国经济的发展 ， 婴幼儿的营养与健康状况明显改善 ， 但仍然存在不少营养问题 ， 如儿童营养不良和肥胖 ， 造成这种现象的原因很可能与家长缺乏科学的喂养知识以及早期不合理的喂养方式有关 。 我们今天和大家一起学习 ， 宝宝营养的4大误区 ， 希望对大家有帮助 。
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1、认为奶粉比母乳好
由于现在人民生活水平普遍提高 ， 加上广告误导 ， 有的人认为奶粉价钱贵 ， 又添加各种诸如DHA等所谓的“黄金”成分 ， 所以一定比母乳好 。
2、家长垄断饮食权力
部分家长完全不考虑孩子的营养需求 ， 自己喜欢吃什么就做什么 ， 使有些宝宝的饮食习惯和家长是一致的 。
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3、强迫宝宝进食
宝宝的食量因人而异 ， 受性别和活动量的影响 ， 但也和遗传因素有关 。 一般来说 ， 男孩比女孩食量大些 ， 活动量大比活动量小的食量大些 ， 有些家长看到别的孩子吃得多 ， 食欲好 ， 自己的孩子本来不饿或者没有食欲 ， 则硬逼着孩子吃 ， 结果不仅导致宝宝消化功能障碍 ， 长期还可形成精神性厌食而引发营养性疾病 。
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4、过早或过晚添加辅食
调查发现有28.1％的带养人对辅食添加的时机存在误区 。 一般婴幼儿喂养建议提出婴儿引入其他食物的年龄为４～６月龄 ， 按照年龄范围给出建议是因为存在个体差异 。
如４～６月龄婴儿进食时间已规律 ， 夜间不再喂哺 ， 婴儿体重超过６.５～７.０ｋｇ ， 每日奶量达800ｍＬ以上 ， 婴儿可控制头在需要时转向食物（勺）或吃饱后把头转开 ， 则可以考虑为婴儿添加辅食 。 因此应综合评价婴儿的表现来决定是否需要添加其他食物 ， 而不是仅仅根据月龄 。
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如何正确避免？正确喂养的7条建议
1、大力提倡母乳喂养 ， 讲究孕期及哺乳期营养 。 要让家长们知道母乳是婴儿最适合的、最理想的营养食物 。 母乳喂养是人类最自然、最合理的喂养方式 。 最好健康教育工作 ， 家长都能掌握一定的科学喂养知识
2、每一位家长 ， 要学些营养学知识 ， 掌握烹饪技术 ， 以促进宝宝食欲 ， 注意合理搭配 ， 荤素、咸甜、干稀、粗细粮合理搭配 ， 少吃“垃圾食品” ， 使宝宝摄入多样食物 。
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3、保证每天热量供应 ， 各种营养素的合理配比及各餐的合理分配 。
幼儿按一日三餐两点热量分配为：
早餐20％～30％；
午餐30％～35％；
晚餐25％～30％；
两次点心共占10％～15％；
每日食物中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 所产生的热量各占总热量的11％～15％、25％～30％、50％～60％ 。 动物脂肪占总脂肪的50％ 。 动物蛋白加豆类蛋白占总蛋白的50％ 。
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4、培养良好饮食习惯 ， 如安排良好的进餐环境、餐前不剧烈活动、不吃零食、自主进食、专心进食 ， 不在进餐时奖励或惩罚孩子等 。
5、不要太早添加辅食 ， 过早添加辅食减少了母乳的摄入 ， 母乳中的保护因子减少而增加了患病的风险；可因方便喂养的稀粥或汤而导致营养素不足；可因辅食不如母乳清洁或难以消化而增加腹泻的危险 。
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