小童姐姐爱美食|用杏鲍菇加它做成早餐饼，减肥又好吃，减肥人士必备
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大家好 ， 我是瘦了24斤的小童姐姐 ， 每天减脂餐供参考欢迎大家关注支持 。
今天给大家分享的减肥期间可以吃的早餐饼 。 减肥期间吃够了全麦面包和煮玉米怎么办？今天教大家做减肥期间可以吃的早餐饼不仅饱腹感强 ，
而且多吃也不会发胖 。 不管你是上班族还是带娃的 ， 宝妈早上只需要花3分钟就搞定 ， 它的营养价值也非常的丰富做法非常的简单 ， 它的用料也都是比较常见的食材玉米面、杏鲍菇还要小葱 ，
杏鲍菇肉质肥厚、口感鲜嫩、味道清香、营养丰富的特性 。 杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力 ， 防止心血管病等药用功效 ， 极受人们喜爱 ， 是一种健康美味的食物 。
玉米面中丰富的膳食纤维 ， 能促进肠蠕动 。 吃它也不要担心会发胖 ， 下面是想着的做法喜欢的朋友赶紧试试吧 。
《杏鲍菇早餐饼》
食材准备：杏鲍菇1个、生菜2片、小葱1根
调料准备：食盐少许、黑胡椒1勺
——杏鲍菇早餐饼的做法步骤：
步骤1、准备好的杏鲍菇洗好切碎 ，
步骤2、准备一根小葱切碎和杏鲍菇放在一起 ，
步骤3、倒入半勺的玉米面 ，
步骤4、加入少许的食盐一勺黑胡椒粉 ， 再打入两个鸡蛋 ，
步骤5、用筷子给它搅拌均匀 ，
步骤6、不粘锅不需要放油 ， 直接倒入搅好的杏鲍菇面糊 ， （小火煎制）
步骤7、用锅铲给它摊均匀 ，
步骤8、然后再撒上一些白芝麻和黑芝麻 ， 这样吃起来味道会更香哟 ，
步骤9、煎制差不多熟了以后给他翻个面 ，
步骤10、哇哦 ， 焦黄焦黄的 ， 翻面后的屏稍微坚持一会儿就可以盛出了 ，
步骤11、剪好的屏倒在菜板上 ，
步骤12、用刷子再刷少一些低脂辣椒酱 ，
步骤12、放上两片香菜 ，
步骤13、从一端给他卷起来 ，
步骤14、卷好后从中间给它切开 ，
步骤14、这样就做好了美味的早餐饼 ， 口感非常的鲜嫩好吃 ，
步骤15、别看就一张饼非常的厚实绝对能让你吃饱 ， 如果感觉吃不饱的话也可以发上一些黄瓜条 ， 我准备了一半苹果 ， 和这个早餐饼一起吃味道更好 ，
步骤16、早餐搭配苹果更能助于消化 ，
步骤17、喜欢这个早餐饼的赶紧吧 ， 如果家里没有杏鲍菇 ， 也可以用金针菇代替哦 ， 我个人还是比较喜欢杏鲍菇 ，
感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活 ， 每一道菜都是用心之作 ， 每段文字都在用心阐述 ， 如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言 ， 让更多的人看到你的分享 。
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【小童姐姐爱美食|用杏鲍菇加它做成早餐饼，减肥又好吃，减肥人士必备】唯有美食不可辜负 ， 分享是一种快乐 。 我是小童姐姐祝大家生活愉快 。
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