减肥|【心疼】男子公交车上晕倒，原因让人心疼又想笑运动|男子|原因|

_原题为【心疼】男子公交车上晕倒，原因让人心疼又想笑
8月10日
河南郑州一辆公交车在行驶途中
一名男子突然摇摇晃晃
晕倒在地
“砰！”

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这一下
可把车上的其他乘客给吓坏了
旁边的人赶紧和司机一起
上前帮忙

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“当时，男孩躺在地上脸色苍白
已经完全失去意识”
看到男孩的情况比较严重
司机来不及思考
直接跪在地上，把男孩的头揽进自己的怀里
一边呼喊他
一边让其他乘客帮忙拨打120急救电话
所幸，在众人的合力救助下
男子很快恢复了意识
大家总算放下了心头大石
可是好好的人
怎么会突然昏倒了呢？
在大家得知男子晕倒的原因后
不禁觉得既心疼又好笑

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“不用拨打120 ，我没事
只是因为节食减肥过度，我缓一缓就好了
谢谢您”

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原来，这小伙子婚期就要到了
最近几天一直在节食减肥
只为了拍照好看点

公交司机：“我和男孩交流得知，因为他快要结婚了。为了婚纱照拍得好看点，所以就一直在节食减肥，所以才导致今天的情况。 ”

戳视频看更多▼
视频来源：漩涡视频
为了拍婚纱照而减肥到晕倒
网友看完后表示
“小伙子，别为难自己
反正结婚照最后都要p图的！ ”

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对大多数人来说：
减肥=节食痛苦
但是，这里要有一个但是！
节食减肥的危害远远超出你的想象！
长期节食减肥，
内分泌不调、月经紊乱、脸色发黄、头发干枯
各种小毛病都会找上你！
减肥太累了，没时间去健身房，而且肚子上这么多肉，也不好意思面对八块腹肌的小哥哥，买器械又很贵……
这都没关系！我们今天就教你一种很厉害的锻炼方法——
「7 分钟运动法」
它是美国运动医学会（ACSM）推荐的运动法，简单易学，在家就能做，简直是懒癌患者的福音。
最重要的是，一套做下来只需要 7 分钟哦！
什么是 7 分钟运动法？
7 分钟运动法，是一组包含了 12 个重要动作的高强度循环训练。每个动作耗时 30 秒，重复 15～20 次。完成一个动作之后，休息 10 秒，再开始下一个动作。
这样一套动作做下来，大约耗时 7 分钟左右。
这组运动虽然耗时短，但强度并不小，而且会训练到全身的各个肌群。一般一套做下来，会明显感觉到呼吸加速，心跳加快。

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图片来源：站酷海洛
研究表明，通过这种高强度、有限休息的设计，它可以比传统的运动项目在更短的时间里带来更多的好处，而且代谢益处可以持续 72 个小时。
7 分钟并不长，只需要少刷几条微博，少看几个段子，就能抽出这几分钟做一套完整的运动，而且这些动作简单易懂好上手，对场地和器械也没有太高的要求，只需要一把椅子、一个瑜伽垫就能轻松搞定。
相比于去健身房、跑步、踢球这些传统的运动方式， 7 分钟运动法的成本低、效果好，简直不能更划算了！
7 分钟运动怎么做？
简单来说，这一运动法需要完成 12 个动作，根据个人情况，可以选择性重复 2～3 遍
需要注意的是， 12 个动作的顺序非常重要，它把运用同一组肌群的动作交替间隔开，给了不同肌群轮流休息的机会。
具体动作可以看我们的小哥哥来亲身演示 ↓
1. 开合跳 30 秒（有氧训练）