饮食减肥|黑巧克力到底是吃了能增肥，还是能减肥呢
01/7经常吃黑巧克力会促进体重减轻吗？
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喜欢黑巧克力吗？如果我们告诉您您最喜欢的巧克力可以奇迹般地解决 ， 使您的减肥之旅轻松自如 ， 该怎么办！
没有什么能像天堂般的巧克力瞬间弥补您的糟糕日子 。 巧克力的丰富口味和奶油质地使它成为一种普遍的乐趣 ， 并且无疑是最佳的幸福感 ， 但是您知道您对巧克力的热爱可以帮助减肥吗？02/7巧克力如何帮助减肥？
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据一些健康专家认为 ， 经常食用少量黑巧克力可能以多种方式帮助您的身体并促进新陈代谢 。
巧克力有许多好处 ， 可以为您的身体带来奇迹 。 从平衡胰岛素水平到改善睡眠质量 ， 人们都认为黑巧克力也可能有助于有效控制体重 。
黑巧克力中抗氧化剂和其他天然化合物（如多酚 ， 黄烷醇和儿茶素）的存在有助于健康的全面发展并促进新陈代谢 ， 这进一步有助于一段时间内的体重管理 。 这是黑巧克力中的活性化合物如何帮助您加快减肥过程的方法 。
03/7黑巧克力可以改善胰岛素水平
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适量食用巧克力可以帮助您控制胰岛素水平 ， 并有助于改善胰岛素敏感性 ， 从而进一步为细胞提供急需的能量提升 。 胰岛素水平的失衡可能导致体重增加 ， 黑巧克力中的几种化合物有助于平衡胰岛素水平 。
04/7抑制食欲
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黑巧克力富含营养成分 ， 可帮助抑制食欲并减少奇怪的饥饿感 ， 甚至一小部分巧克力也会让您感到满足 。 根据一项研究 ， 观察到通过抑制奇怪的饥饿感 ， 吃黑巧克力可以降低其生长素释放肽水平 。 已经确定 ， 黑巧克力比任何其他基于牛奶的巧克力变体都可以更好地刺激饥饿激素 。 除此之外 ， 黑巧克力的卡路里很低 ， 可以让您饱足更长的时间 。
05/7升降器
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不可否认 ， 巧克力可以在短短几分钟内提升您的情绪 。 对于黑巧克力 ， 由于它没有与许多添加剂和成分混合 ， 因此效果甚至更好 。 根据对一组女性的研究 ， 可以确定 ， 连续数周定期食用40克巧克力可降低压力水平 ， 这是由于存在有助于释放称为多巴胺的化学物质的化合物 。 这种化学神经递质有助于改善情绪 ， 也有助于减轻焦虑水平 。
06/7诱发睡眠
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减肥需要采取整体方法 ， 从健康饮食到锻炼身体再到良好的睡眠模式 ， 所有这些因素都可以帮助有效地控制体重 。 睡前吃一小部分黑巧克力或加牛奶的黑巧克力可帮助诱导睡眠 ， 因为它会释放一种称为5-羟色胺的化学物质 ， 从而有助于改善睡眠质量 。
07/7总结
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【饮食减肥|黑巧克力到底是吃了能增肥，还是能减肥呢】每天摄入适量的黑巧克力有助于改善心理健康 ， 抑制饥饿感并改善睡眠质量 ， 所有这些因素均有助于促进体重减轻 ， 尽管说过多食用也会导致体重增加 。
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