老程健康谈|突然戒烟会怎样？专家：扛过这些身体的不适就能成功，烟瘾大的人( 二 )
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第二步 ， 坚持度过戒烟反应 。
如果实在无法坚持 ， 可以在医生指导下服用帮助戒烟的药物 。
第三步 ， 戒除心瘾 。
坚持戒烟三个月后 ， 你就会发现生理上的烟瘾已经淡了很多 ， 说明戒烟已经成功一半了 ， 剩下来的就是戒除心瘾了 ， 丢掉所有和吸烟相关的物品 ， 告诉他人你已经戒烟了 ， 坚决拒绝再次吸烟 ， 尽量远离烟民和吸烟环境 ， 培养自己的兴趣爱好 ， 让自己的生活丰富多彩起来 。
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不论你吸烟多久 ， 烟龄多长 ， 戒烟对身体只有好处没有坏处 ， 所以正面戒烟后的身体反应 ， 不论会出现什么情况 ， 对于身体来说都是一种救赎 。
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