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养身妙招|天然“阿司匹林”被发现了，就藏在你的厨房里，常吃远离脑梗~

随着年龄的增长 ， 血管内壁不再光滑 ， 血液也变得粘稠 ， 容易形成斑块附着在血管内壁 ， 从而容易堵塞血管 ， 诱发各种心脑血管疾病 。
而阿司匹林有抗血小板聚集抗凝血的作用 ， 对预防心脑血管疾病有着很重要的作用 。
其实在我们生活中 ， 有一些食物也有清洁血管的作用 ， 被称为天然“阿司匹林” ， 平时可以多吃 。 一起看看都有哪些食物吧！
5种食物被称为：天然的“阿司匹林”
1、菠菜
菠菜中富含叶酸 ， 医学研究显示 ， 叶酸能够促进血液中胱氨酸的代谢 ， 能够使心血管疾病的发生危险降低25% 。
推荐食谱：菠菜拌花生米
做法：
菠菜焯水 ， 过凉水 。
花生米冷油下锅小火炸到变色有香味出来
碗中放入菠菜花生米 ， 蒜末 ， 糖 ， 盐 ， 味精 ， 陈醋 ， 搅拌均匀 。
功效：促进人体血液中胆固醇的分解和代谢 ， 预防胆固醇在人体内堆积 ， 降低动脉硬化和高血脂的发生几率 。
2、黑木耳
木耳属于真菌类食物 ， 其实和蘑菇是一个家族的 ， 不仅可以清肺 ， 还能够帮助清理血管垃圾 ， 防止血栓的形成 ， 预防脑梗！
推荐食谱：山药炒木耳
做法：
1、山药除皮 ， 木耳泡发备用
2、山药切片 ， 放入开水里氽一下
3、锅里加油 ， 烧至7成热 ， 放入蒜瓣炒香 。
4、放入木耳和山药 ， 炒1分钟后放盐 ， 把盐炒匀即可 。
功效：清爽可口 ， 健脾益胃助消化 ， 有助于清除血管中的垃圾 ， 预防心脑血管疾病 。
3、茄子
茄子营养丰富 ， 其中每百克中含有维生素P750毫克 ， 有利于增强细胞间的黏着力 ， 降低血管脆性及渗透性 。 常吃有助于降压降脂 ， 保护心血管 。
推荐食谱：蒜泥茄子
做法：蒜泥茄子做法简单 ， 将茄子切开上锅蒸熟 ， 取出后与剁碎的大蒜、辣椒、盐等调味料一起戳烂即可 。
功效：预防血管中的脂肪沉积
4、山楂
山楂可帮助活血化瘀 ， 扩张血管 ， 降低冠脉血流量的作用 。 常食用山楂 ， 还有助于降血压 ， 降胆固醇 。
推荐食谱：山楂甲鱼汤
做法：将山楂与去头、去壳、去爪的甲鱼一起与调味品炖煮至熟烂即可 。
功效：化瘀止痛
5、海带
海带具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 ， 它能抗血凝、抗血栓、降血脂 ， 海带的作用降低血粘 ， 软化血管 ， 使血液流动动畅 ， 减少心血管病发生 。
推荐食谱：海带炖鸭肉
做法
1、鸭肉剁小块 ， 焯一下水 ， 去除血末和腥味 。
2、海带丝（海带结）泡发后清洗干净 。 2片姜、3瓣大蒜、葱花、草果1个、橙皮2小片 。
3、把鸭肉、海带、大蒜、姜片、草果、橙皮都放进砂锅中 ， 加水大火烧开后转小火慢炖49分钟左右即可 。
功效：增强体质、防寒祛热 。
血液越黏稠少吃这三种食物
1、肥肉
要问高血脂不能吃什么 ， 那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物 。 比如说一些肥肉、花生等等 ， 都是不能摄取太多的 。
肥肉中的过多饱和脂肪 ， 在促进食欲增加饭量的同时 ， 也会让过多的脂肪堆积在肝脏、血管 ， 诱发肥胖、脂肪肝、心血管疾病 。
【养身妙招|天然“阿司匹林”被发现了，就藏在你的厨房里，常吃远离脑梗~】2、动物内脏
动物内脏中含有大量的胆固醇 ， 会导致血脂升高 ， 促进动脉粥样硬化的发生及脂肪肝的形成 ， 加重高脂血症患者的病情 。
总之 ， 这类食物食用过多 ， 会使血管“垃圾”增多 ， 尤其三高人群要少吃 。
3、油炸食品
油炸食品通常含有大量的脂肪和饱和脂肪酸 ， 当人体摄入这些脂肪后 ， 易造成脂质代谢紊乱 ， 加重血管的负担 ， 容易引发心脑血管疾病 。
心血管疾病是中老年人群常见的问题 ， 要预防这一问题 ， 要从日常的饮食做起 ， 清楚哪些食物不能多吃 ， 哪些食物可以适当吃 。
总之 ， 要记住 ， 高脂血症与饮食因素有着密切的关系 ， 不合理的饮食习惯会促使高脂血症的发生 ， 一定要管住嘴 。


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