早餐|早餐别吃包子油条了，试试这懒人做法，5分钟搞定，巨省事超好吃( 二 )
3、玉米面主要成分是蛋白质、脂肪、维生素E、钾、锰、镁、硒、及丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、铜、锌等多种维生素及矿物元素 。
4、玉米面价格便宜 ， 营养高 ， 属于膳食纤维、粗粮 ， 要多给家人吃 ， 玉米面不仅可以做成各种面食和甜品 ， 还可以做成玉米糊、玉米粥等等 ， 同样也很营养 ， 而且对胃特别好 ， 早餐来一碗暖胃又舒服
培根鸡蛋三明治今天的分享就到这里 ， 我是橘子香味 ， 文章为本人原创作品 ， 希望大家能喜欢 ， 如果大家还有什么问题？可以关注小编 ， 给小编留言一起交流美食经验 ， 小编每天都会为大家带来不一样的美食 ， 不一样的做法 ， 希望大家越吃越健康#三明治#培根#吐司收藏
培根鸡蛋三明治
食材：吐司4片 ， 培根2片 ， 鸡蛋2个 ， 奶酪2片 ， 沙拉酱适量
制作方法：
1锅加热 ， 加入少许橄榄油或者食用油 ， 加入两个鸡蛋 ， 鸡蛋表面可以撒少许盐和胡椒粉 ， 一面凝固就可以翻面了 ， 两面都煎金黄凝固就可以出锅备用了 ， 喜欢吃全熟的可以多煎一会
2不用刷锅 ， 直接把培根加入锅中 ， 两面多翻几次 ， 让两面都煎熟 ， 装盘备用
3煎完培根的锅要刷干净 ， 锅中再加少许橄榄油 ， 把吐司片放锅中 ， 两面煎一下 ， 表面稍微有点硬就行
4取出一片吐司 ， 加入一片奶酪 ， 加入一个煎蛋 ， 再加入煎熟的培根
5挤上沙拉酱 ， 没有沙拉酱可以换成番茄酱 ， 或者自己喜欢的酱类 ， 实在没有也可以不放
6最后再盖上另一片吐司片 ， 稍微用手掌按一下 ， 让每个食物都粘合在一起 ， 切片后就可以来吃啦 ， 好香啊 ， 如果自己喜欢吃一些水果或者蔬菜都可以加进去 ， 营养更加丰富哦
小贴士：
1、这次做的三明治用的吐司片中添加了玉米面 ， 大家都知道 ， 玉米是世界公认的“黄金作物” ， 其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首
【早餐|早餐别吃包子油条了，试试这懒人做法，5分钟搞定，巨省事超好吃】2、玉米面中含钙、铁质较多 ， 可以经常用玉米面做成各种面食 ， 玉米面中丰富的膳食纤维 ， 能促进肠蠕动
3、玉米面主要成分是蛋白质、脂肪、维生素E、钾、锰、镁、硒、及丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、铜、锌等多种维生素及矿物元素 。
4、玉米面价格便宜 ， 营养高 ， 属于膳食纤维、粗粮 ， 要多给家人吃 ， 玉米面不仅可以做成各种面食和甜品 ， 还可以做成玉米糊、玉米粥等等 ， 同样也很营养 ， 而且对胃特别好 ， 早餐来一碗暖胃又舒服
培根鸡蛋三明治今天的分享就到这里 ， 我是橘子香味 ， 文章为本人原创作品 ， 希望大家能喜欢 ， 如果大家还有什么问题？可以关注小编 ， 给小编留言一起交流美食经验 ， 小编每天都会为大家带来不一样的美食 ， 不一样的做法 ， 希望大家越吃越健康
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