小儿健康|常左侧睡的准妈妈生下的宝宝更易患歪头症，说法靠谱吗
问：准妈妈的睡眠与胎儿的健康息息相关 。准妈妈睡得好 ， 身心舒爽 ， 胎儿也会健康发育；睡不好 ， 没有活力 ， 胎儿也会在肚子里面发出自己的不满 。睡得好不仅是指睡眠的安稳程度 ， 还有睡眠姿势也很重要哦 。有些准妈妈经常左侧卧睡 ， 觉得这样有利于胎儿健康 ， 可是家里的老人说了不可以左侧卧睡 ， 否则生下的宝宝更容易患上歪头症 ， 这种说法正确？准妈妈真的不能经常左侧睡吗？
答：正常情况下 ， 准妈妈左侧睡不仅会给胎儿带来更多的氧气 ， 还不会压迫胎儿的心脏 ， 准妈妈左侧睡是出生下的宝宝是不会得歪头症的 ， 但建议准妈妈偶尔还是要变换一下睡姿 。
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准妈妈左侧卧睡的好处
建议孕晚期准妈妈左侧卧的原因有两点 ， 一点是因为我们的脊柱是处于人体的正中间 ， 腹主动脉处于脊柱的偏左侧 ， 下腔静脉处在脊柱的右侧 。在同样受压的情况下 ， 静脉受影响的程度比动脉大 ， 所以左侧卧受影响较小 。另外一点是这样的体位还有利于纠正孕晚期易发生的子宫向右旋转 ， 改善子宫胎盘血液供应 ， 有利于胎儿发育 。
准妈妈左侧睡的时候 ， 应该要双腿屈弯 ， 以减轻腰部负担 。也可以买个孕妇枕 ， 侧卧的时候 ， 将一只腿弯曲搭在孕妇枕上 。
准妈妈可偶尔变换睡姿
每个人的睡觉习惯都不一样 ， 有些准妈妈左侧卧睡反而睡得不舒服 ， 那怎么办呢？解决方法就是怎么舒服怎么睡 ， 如果准妈妈右侧睡舒服就右侧睡 。
左侧睡只是建议 ， 并非绝对 。如果准妈妈左侧睡很舒服 ， 但是保持同一个姿势久了觉得感觉不舒服 ， 那么也可以变换睡姿 。
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如何让准妈妈睡得更好
1.临睡前不喝太多的水或汤 ， 否则很容易起夜 。
2.如果需要借助喝牛奶来帮助入睡 ， 那么要提前两个小时喝 ， 以防尿频 。
3.临睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚 ， 会更有助于入睡 。
4.放松心态 ， 睡觉前尽量放空脑袋 ， 想得太多也会很容易睡不着 。
如何判断宝宝是否得了歪头症
虽然现在宝宝还没有出生 ， 但是准妈妈可以提前先学习一下判断宝宝歪头症的方法 ， 防患于未然 。
1.看宝宝睡姿
如果宝宝平躺在床上 ， 总是固定往一侧歪曲 ， 并且脸部不对称 ， 基本就是歪头症了 。
2.摸耳朵后面的位置
可以摸摸宝宝耳朵后面的位置 ， 沿着耳朵往锁骨的方向触摸 ， 如果触碰到包块并且左右不对称的话 ， 有很大的几率是患上了歪头症 。
【小儿健康|常左侧睡的准妈妈生下的宝宝更易患歪头症，说法靠谱吗】准妈妈还要记得 ， 不要熬夜不要通宵 ， 早睡早起身体倍儿棒 ， 胎儿也会很健康哦！
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