减肥|胖人多病痛，特别是这1处胖最危险！若不及时减，5种疾病接踵而来
对于肥胖的人来说 ， 照镜子简直让人痛苦 。看着鼓鼓的肚子 ， 影响自己的形象气质 ， 还会附带各种各样的健康问题 ， 简直让人无可奈何 。
每当回到家 ， 就懒的不想动弹 ， 面对美食控制不住自己的嘴 ， 一上体重秤又后悔的不行 。即便狠下心来 ， 节食几个星期 ， 好不容易瘦下来 ， 放肆吃个几顿体重又回来了 ， 简直让人崩溃 。
文章图片
文章图片
你是否也是这样的状态 ， 苦于不知道如何减掉大肚子呢？肥胖也是分类的 ， 这类肥胖我们一定要注意它！
在介绍如何减掉大肚子之前 ， 我们先了解下大肚子的危害 。
大肚子 ， 即腹型肥胖 ， 又称中枢性肥胖 。主要积聚在腹部皮下、肝脏、胰腺、胃肠等器官 。它的典型特征是大腹便便 ， 俗称"将军肚"和"啤酒肚" 。在中国 ， 男性肥胖基本上是腹部肥胖 。
腹型肥胖一般内脏脂肪含量高 ， 身体脂肪代谢异常 。这通常与日常摄入过多高脂肪食物、主食 ， 运动过少 ， 导致热量堆积有关 。
文章图片
文章图片
腹型肥胖的人 ， 除了会严重损害我们的形象气质之外 ， 还会不断损害我们的身体健康 。以下5种是最常见的类型 。
1、诱发高脂血症
脂质、碳水化合物过多摄入体内后 ， 会经过肝脏的转化 ， 将多余的能量存储起来 ， 并通过血液运送至全身的脂肪细胞 。
因此 ， 我们可以把血脂指标 ， 看成是运输脂质的车队规模 。它与肝脏合成的脂质量密切相关 。
通常 ， 腹型肥胖的人 ， 其肝脏产生脂质的量要远高于正常体重患者 ， 更容易患高胆固醇和高甘油三酯血症 。
2、导致脂肪肝
如上文所述 ， 肝脏合成脂质过多 ， 载脂蛋白数量不够 ， 脂肪就只能暂时留存在肝脏这个工厂中 ， 造成库存积压 ， 引发脂肪肝 。
文章图片
文章图片
3、引起动脉粥样硬化
血脂升高 ， 会使血液变得更加粘稠 ， 加速沉积在血管壁 ， 进而启动动脉粥样硬化进程 。
此外 ， 腹型肥胖的人 ， 其血管外周阻力过大 ， 血液也会跟着上升 ， 进一步损害血管 。
4、容易患心脏病
动脉粥样硬化到了一定程度 ， 为心脏、大脑供血的血管就容易堵塞 ， 造成心梗、脑梗等危急病变 。
特别是为心脏供血的冠状动脉 ， 堪称“血管堵塞常胜军” 。很多腹型肥胖的人 ， 其冠状动脉堵塞程度都超过了50% ， 平时有胸闷、心绞痛等症状 。
文章图片
文章图片
5、患糖尿病的风险增加了
腹型肥胖会直接增加胰岛素抵抗 。
说白了 ， 是身体抵抗胰岛素 ， 不再那么听胰岛素的话 ， 将血液中多余的血糖吸收进细胞内存起来 。
为什么？因为腹部脂肪细胞这个仓库已经爆满了！原来只需要1个胰岛素就能安排的血糖 ， 现在需要10个才能勉强将血糖“推”进细胞内 。
无处呆的血糖 ， 只得滞留在血管中 ， 出现高血糖问题 。
这样一来 ， 体内β细胞就需要满负荷产生胰岛素 ， 终会累垮 ， 引发糖尿病 。据统计 ， 腹型肥胖患者的风险是正常人的10.3倍之多 。
推荐阅读
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 吃甜食|减肥期间想吃甜食怎么办？3种甜点热量低又美味，多吃也不怕长肉
- 血管|秋季常吃防栓降脂食物，它们能减少血管垃圾毒素，老年人多吃
- 大庆谈美食的日常|鸡蛋和这3种青菜一起吃，减肥效果最好，消食去脂营养还健康
- 饮食减肥,减脂|减脂瘦身必备！无油无糖好吃又饱腹，天天吃都不腻！解馋更健康
- 减肥|减重手术后会出现皮肤塌陷吗
- 减肥|原创 想要快速减肥，可以试试开合跳，不需要花多少时间
- 饮食减肥|原创 想要快乐减肥，有哪些方法，拒绝非正常饮食行为