江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

终身跑者|跑步，是一件令人兴奋又纠结的事！说得真对( 二 )


如果是阴天 ， 或蒙蒙细雨 ， 大多数跑者还是会选择出去跑步 ， 心里还会安慰着自己：说不定跑到一半就晴天了 。 但糟糕的是另一种情况 ， 跑步到一半时 ， 突然倾盆大雨 ， 只能连忙健步如飞地跑到大树底下或公园小亭躲雨 。 最后不管怎样 ， 天气再纠结 ， 也会始终坚持跑完自己设定的目标 。
其实 ， 你可能还没试过雨中慢跑的感觉 ， 那是一种说不出来的自由自在 。 跑道上 ， 空无一人 ， 任凭你肆意狂奔 ， 冷冷的冰雨拍打在脸上 ， 与汗水混成一体 ， 无比的畅快淋漓 。
雨天漫步 ， 虽然很是舒爽 ， 但可别贪恋 ， 如果淋雨太久 ， 身体也容易受凉 ， 感受一番后就及时跑回室内更换衣服 ， 喝喝热水 ， 暖暖身 ， 拉拉伸 ， 让身体快速恢复 ， 减少伤风感冒等症状 。
2、对数字兴奋
自从爱上跑步后 ， 对特定的数字特别地有种莫名兴奋感 ， 不知道你们有没有？比如：看到21数字时 ， 自然就想到了半马 ， 看到42更想到了全马 。 看到整数5或10 ， 就立刻联想到了跑5公里、10公里的时间 。 当自己的配速一直处于4分多时 ， 看到相近的数字也会马上想到自己跑步时的配速 。
当自己在跑步时 ， 跑到最后心里都会有一个数字 ， 计划今天一定要跑完多少公里 ， 一旦超过了 ， 又会再坚持跑一会 ， 直到自己满意的、喜欢的数字出现才停下跑步 。 跑步 ， 虽然只是一项运动而已 ， 但对跑者来说 ， 跑出自己喜欢的数字、有意义的数字 ， 这让跑步变得更加有趣 。
3、对装备纠结
对于真正的跑者来说 ， 鞋柜里绝对不会只有一双跑鞋 ， 至少也有两三双 ， 轮流替换跑步 ， 这样保护双脚的同时也能让跑鞋的弹性更加持久 。 但就是因为一双专业的跑鞋对跑步来说至关重要 ， 所以每次看到市面上的新款 ， 总是纠结难耐 。
【终身跑者|跑步，是一件令人兴奋又纠结的事！说得真对】一方面喜欢上新款跑鞋的样式风格 ， 研究新型材质性能 ， 缓震、回弹效果如何？另一方面又纠结着到底要不要买 ， 买了又得烧钱 ， 鞋柜里其他款的跑鞋怎么办？别告诉我 ， 所有跑鞋轮着穿 。 当你鞋子多了 ， 总会有那么一两双一直被闲置着 ， 很久都没穿 。 跑鞋多了 ， 也不好 ， 不只是烧钱 ， 也会让人上瘾 ， 更令人无比纠结 。
4、对身材兴奋
坚持跑步一至三年 ， 你会发现你减肥成功了 ， 完美瘦身了 ， 而且还能瘦出健康 ， 瘦出肌肉 ， 瘦出完美的身材线条 。 跑步对大多数人来说 ， 都是为了减肥 。 毫无疑问 ， 跑圈内很难找到一个胖子 ， 但是他们没跑步之前 ， 个个可都是个肥胖、臃肿、油腻 。
这就是大多数成家以后的中年人跑步与没跑步的区别 ， 坚持跑步的确能够让你变瘦 。 当你看到自己健瘦的样子时 ， 你会开始爱上自己的身材 。 你会开始健身 ， 练腹肌 ， 雕刻马甲线等 ， 日复一日的坚持 ， 也让你练就出一身完美的身型 。
5、对美食纠结
坚持跑步后 ， 还有一样特别令人纠结 ， 那就是美食的诱惑 。 虽然坚持跑步后 ， 成功瘦身 ， 养成了良好的生活习惯 ， 作息规律 ， 饮食健康 。 但是人都是七情六欲的 ， 难免也抵抗不了美食的诱惑 ， 特别是在自己饥饿时分 ， 身体过度消耗后就需要补充能量 ， 这时就特别想吃甜食 。
有时 ， 也会因为自己的情绪影响 ， 心情不好时来杯奶茶 ， 吃个甜品 ， 真的能让心情好起来 。 但是 ， 每次吃着吃着就吃多了 ， 最后又开始忏悔 ， 很是懊恼 ， 无比纠结 ， 安慰自己下次绝不再犯 。 有时 ， 更是因为控制不住食欲吃得太多了 ， 就会给自己安排个超长距离跑 ， 以此来惩戒自己 ， 也是用来防止吃多而体重飙升 。 你呢 ， 是不是也这样呢？


推荐阅读


上一篇：杏园春养生|这些坏习惯，大部分人都在做！可能会招来糖尿病

下一篇：「新浪科技综合」特价特斯拉惹纠纷，拼多多百亿补贴遭遇尴尬新浪科技综合2020-08-14 21:24:290阅