生理慧医师|人过60岁，坚守3件事，不做“2傻事”，身体健康更长寿！
【生理慧医师|人过60岁，坚守3件事，不做“2傻事”，身体健康更长寿！】哈喽！大家好 ， 我是你们生理健康管理的慧医师 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证 ， 所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！
俗话说 ， 人到60古来稀 。
在古代 ， 60岁已经算高寿了；在现代 ， 60岁似乎很容易 。
但是 ， 前提是你不任意“挥霍”自己的身体！
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如果你想60岁以后的生活 ， 依然有滋有味 ， 想更加健康和长寿 ， 那么这些事情 ， 一定要注意 。
一、人过60 ， 守住3件事
1、守住家庭
人到了60岁 ， 也都经历了几十年的风风雨雨 ， 着实不易 。
所以 ， 此时便要守好自己的心 ， 珍惜眼前人 ， 守住自己的家庭 。
不要渴望不真实的感情 ， 那些婚外情、忘年恋都是镜花水月 ， 碰不得 。
即使碰到了 ， 也只会伤神、伤身、伤财！
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2、守住嘴巴
人到了60岁 ， 更应该懂得“病从口入 ， 祸从口出”的道理 。
不能吃的东西别乱吃 ， 否则身体受罪；不能说的话别乱说 ， 否则一生受罪 。 
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3、守住健康
人老了 ， 健康 ， 便是无价宝 。 60岁以后 ， 要守住自己的健康 ， 不要再用健康去任何虚无的东西 。
该休息的时候要休息 ， 该保养的时候要保养；日常运动很重要 ， 但营养更重要 。
要知道 ， 只有守住了健康 ， 才算守住了一切 。 
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二、人过60 ， 不做“2件傻事”
1、不掺和
人到了60岁 ， 子女早已成婚 ， 也有了各自的孩子 。
那么 ， 就选择各过各的吧 ， 不要掺和子女 ， 或者是小一辈的婚姻 ， 跟谁过一辈子 ， 都是他们的事 。
要知道 ， 儿孙自有儿孙福 ， 能不掺和 ， 就不要去掺和 。 
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2、不舍得
很多老人 ， 节省了一辈子 。 即使现在的生活富裕了 ， 依然舍不得一丁点的浪费 。
有很多老人 ， 有剩饭剩菜不舍得扔的习惯 ， 殊不知 ， 这样的隔夜饭菜会直接影响身体的健康 。
到了60岁 ， 苦了一辈子了 ， 往后的日子 ， 不要总不舍得花钱了 ， 人这一辈子 ， 来去空空 ， 有钱多花点 ， 没钱少花点 ， 别舍不得花 。 
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想要健康更长寿 ， 尽量做到“两不急、两不贪”！
两不急：
1、排便莫急
人在大便时 ， 若憋气使劲 ， 会使血压急剧升高 ， 松劲时又迅速下降 ， 这样反复 ， 会诱发脑溢血的发生 。
尤其是60岁以后的老人 ， 还经常会有便秘的情况发生 ， 在排便的时候 ， 就要特殊注意一下 ， 切莫过于着急 。
建议：平时要多吃点蔬菜水果 ， 以润滑肠道 。 
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2、起床莫急
上了年纪的老人 ， 早上起床的时候 ， 切莫着急 ， 否则会有加速血管破裂的危险 。
这是因为晨起时是“血压晨峰” ， 起床过猛、过急会促使血压迅速上升 ， 诱发脑血管疾病的发生 。
建议：早上一定要慢起床 ， 最好在床上静躺两、三分钟 ， 舒缓一下精神 。 
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两不贪：
1、不贪酒
很多老人 ， 也都有饭时喝点小酒的习惯 ， 小酌即可 ， 切勿贪杯哦！
另外 ， 如果你想健康更长寿 ， 就一定要戒烟限酒 ， 可以茶代烟酒 ， 喝点养生茶水 ， 既满足了味蕾 ， 也能起到保养的功效 。 
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2、不贪饱
《黄帝内经》记载：饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。
说的是 ， 如果长期饱食 ， 负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤 ， 影响健康 。
合理膳食 ， 记住四句话：有粗有细 ， 不甜不咸 ， 三四五顿 ， 七八分饱 。 
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