消化疾病|健康科普：胃真的会越饿越小吗？( 二 )
02 诱发胆结石
由于缺乏食物的刺激 ， 胆汁长期滞留胆囊不排出 ， 时间长了容易诱发胆结石 。
03 导致骨质疏松
因为脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所 ， 而雌激素的缺少极易引发骨质疏松症和骨折 。
04 营养不良、基础代谢下降
长期节食会使身体缺乏营养 ， 而为了维持正常的生命活动 ， 身体内的新陈代谢速度会减慢 ， 导致肥胖体质 ， 严重还会引发掉发、免疫力低下等 。
想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康 ， 我们可以这样做：
01 吃饭不宜过饱
不暴饮暴食 ， 略有饱腹感即可停止进食 ， 消化功能不好的人 ， 应当少食多餐 。长期暴饮暴食 ， 胃壁肌肉就会被撑薄 ， 弹性就会下降 ， 可能会导致胃动力减弱 ， 胃下垂、胃无力等 。
02 别吃太快
吃饭速度过快 ， 会增加胃负担
03 不要长期饥饿
不过分节食 ， 分泌胃酸的腺体如果长期不正常工作 ， 就会导致它们在功能上慢慢退化 ， 时间久了就会发生腺体萎缩 。
04 饮食要规律
规律的饮食会使人体内分泌相对稳定 ， 从而保持一个平衡的状态 。
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