儿童饮食|添加辅食后，宝宝吃啥拉啥、便秘，这些问题正常吗？怎么处理？( 二 )
小贴士：
1、用粗粮代替细粮 ， 蔬菜多采用富含膳食纤维的种类 ， 水果选择山梨糖醇含量高的 ， 改善便秘 。
2、7-9个月的宝宝 ， 不必再以糊状食物为主了 ， 增加一些细末状、颗粒状的辅食 ， 如粥、面、菜末等也是可以的 。
3、循序渐进地添加辅食 ， 婴儿对新食物的接受需要慢慢熟悉 ， 第一次吃新食物 ， 身体不适应就会便秘 。
4、若饮食结构调整后 ， 便秘情况没有改善 ， 问题便可能出在肠道功能上 。
5、肠道内的菌群 ， 会在分解食物的同时产生许多水分 ， 使大便变软 ， 因此必要时可以给宝宝喂食一些益生菌 ， 并保证足量的膳食纤维素摄入 。
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6、还要考虑宝宝的运动量是否足够 ， 让他在安全的环境下多做些运动尝试 ， 爬行、坐、抓握等 ， 有助于促进肠胃蠕动 。
7、另外 ， 宝宝满三个月后 ， 就要训练他养成按时排便的习惯 ， 养成条件反射后 ， 到了固定时间就会产生便意 。
【儿童饮食|添加辅食后，宝宝吃啥拉啥、便秘，这些问题正常吗？怎么处理？】8、最后 ， 不建议给便秘的宝宝吃香蕉 ， 因为其纤维素含量不高 ， 而且未成熟的香蕉中含有抑制肠胃蠕动的鞣酸 ， 反而会加重便秘 。
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