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女性健康|宫寒怎么回事 女性应该如何预防


现在有很多的女性都会出现宫寒的情况 ， 之所以产生宫寒 ， 是由很多原因造成的 。 而有些女性对宫寒并不以为然 ， 其实长期的宫寒会对女性的健康造成很大的危害 ， 那么宫寒应该如何预防？

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宫寒是什么
1、所谓宫寒是指女性肾阳不足 ， 宫寒会导致女性下腹坠痛、白带增多、月经失调、舌苔薄白等 ， 共还会增加女性患慢性炎症的风险 ， 如阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等 ， 宫寒给旅行带来的危害非常大 ， 女性要做好子宫的保暖工作 。
2、宫寒女性会出现手脚冰凉的现象 ， 经常会感觉到全身发冷 ， 尤其是入秋后身体气血运行不畅 ， 容易导致身体怕冷 ， 因此宫寒女性要增加热量的摄入 ， 做好身体的保暖工作 ， 不要吃寒凉的食物 ， 在饮食方面要格外注意 ， 经常喝些红糖姜水能温暖身体 。
【女性健康|宫寒怎么回事 女性应该如何预防】3、宫寒会影响女性机体代谢能力 ， 容易导致皮肤黄褐斑及黑眼圈的产生 ， 会影响女性的美丽容颜 ， 女性生活中要做好暖宫工作 ， 注意身体的保暖尽量多穿件衣服 ， 尤其在月经期间不要吃寒凉的食物 ， 经期不要洗头发洗澡否则容易诱发宫寒 。

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宫寒如何预防
一、要多穿衣 ， 避免过多裸露身体 ， 不要趴在办公室睡觉 ， 避免露出后背 ， 寒气从腰部侵入子宫 。
二、避免外界寒冷的侵袭 ， 不要久坐在空调下面 ， 别做寒冷的椅子、石凳、地面等 ， 夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部 ， 尤其是膝盖 。 另外 ， 怕冷的女子也是需要袜子的 ， 以防寒从脚下生 。
三、宫寒的女性可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等 。 平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有意想不到的效果 。

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四、日常布经草加白酒(或者白醋)加热后 ， 敷在小腹上即可治痛经 。 布经草治疗妇女痛经 ， 宫寒 ， 月经色黑 ， 有血块 ， 量多量少 ， 手脚冰凉 。
五、黑木耳与红糖熬汤一起食用 ， 具有活血化瘀、止血调经的功效 。 黑木耳有止血的效果 ， 可以与红糖、桃仁一起炖汤 ， 能够辅助治疗女性闭经、月经不调的症状 ， 补血益气 ， 驱赶体内的寒气 ， 维持雌激素水平 ， 从此远离妇科病的烦恼 。
六、对于女性宫寒而言 ， 更为关键的是做好保暖工作 ， 避免着凉受寒 ， 同时要注意脚暖、腰暖、头暖、耳暖、鼻暖等 。 不能忽视身体上任何一个部位 。
如果平时能做到这些 ， 是可以减少宫寒对女性朋友身体的影响的 。


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