健身学堂|健身没法长期坚持下去？灵活转变，寻找新鲜感
话题背景：在健身的时候 ， 尤其是刚接触健身不久的人 ， 经常遇到这样的问题：感觉健身很枯燥 ， 想放弃了！不用感觉自己很不好 ， 出现这种现象是非常正常的 ， 我们在健身的时候并不是一帆风顺的 ， 要不试一下这些改变？
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讨论焦点：健身一段时间后 ， 为什么会产生放弃念头？
任何一种事情 ， 想要从接触开始就喜欢上 ， 并能够坚持下去 ， 并不是一件容易的事情 ， 但是这也并不代表着没有办法了 ， 这里给大家总结了下面几种原因：
原因一：锻炼的内容太单一
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我们在进行锻炼的时候 ， 一再强调要多学习 ， 一块目标肌肉的多种练法 ， 并不是为了证明我们有多厉害 ， 而是能让我们时刻保持对于肌肉锻炼的热情和新鲜感 ， 再有趣的事情 ， 如果让你天天重复 ， 你也会厌烦的 。 所以 ， 试着做出改变 ， 学习一些新的知识和技能 ， 让自己的锻炼内容更加丰富起来 。
原因二：健身计划的制定不合理
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健身计划的制定 ， 首先一个原则就是一定要适合自己 ， 最忌讳的就是将别人的健身计划拿来直接用 。 为什么一定强调适合自己呢？在健身的时候 ， 由于自己的作息和生活中的事情 ， 跟别人存在一些差异 ， 如果强迫自己的时间跟别人一样的话 ， 一定带来很多的不适 ， 这就非常的没有必要 。
原因三：个人的态度问题
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刚开始的健身 ， 可能是受了某种刺激或者一时的兴起 ， 但是慢慢地 ， 那种劲头就下去了 ， 随之而来的就是对于健身的厌烦 。 如果你是这种态度 ， 我想别的方法先不用 ， 先静下来思考 ， 自己为什么健身 ， 有没有想过从健身的过程中得到什么 ， 如果想 ， 自己应该怎么做 ， 想一遍不行就天天提醒自己 ， 直到成为习惯 。
小结：不想健身一定是建立在了你曾经有过健身经历 。 所以 ， 寻找你放弃健身的原因就行了 。
在看到了上面的分析之后 ， 还应当注意这么几个问题：
第一点：希望你能够将健身真正融入自己的生活
有些时候 ， 小编去健身的时候 ， 看到很多人 ， 走进健身房的那一刻 ， 情绪很低落 ， 没有那种很兴奋的状态 ， 整个健身过程都是潦草完事 ， 然后走了 。 这样的健身很像是来健身房完成任务一样 。 
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第二点：健身的一定要认真
我们既然走进了健身房 ， 希望你能够对于自己的锻炼比较认真一些 ， 这样对于我们的健身效果更好 ， 如果我们在健身的时候还总是走神 ， 或者不专心锻炼 ， 那我们不仅浪费了时间 ， 还影响了锻炼效果 ， 非常的不值得 。 
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第三点：永远不要停止学习
在健身有一定效果之后 ， 希望你不要满足现在的成绩 ， 一直处在学习的状态 ， 对于之前的锻炼能够积极的进行反思 ， 这样才能从这其中得到收获 ， 才能够让自己的健身更有效果 。
综上所述
【健身学堂|健身没法长期坚持下去？灵活转变，寻找新鲜感】：健身并不是一天两天能够完成的事情 ， 需要的正是我们日复一日 ， 年复一年的坚持 ， 始终认真的学习和刻苦的锻炼 ， 这样才能让我们的锻炼更加高效 。
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