健身操|有氧健身操是什么？会给健身者带来哪些锻炼效果？答案在这里( 二 )
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3、女性做有氧操要特别注意
女性朋友在做以上动作的时候 ， 要注意穿承托力强的胸罩 ， 如果在生理期 ， 要适当安排运动强度 ， 要让运动量不要过大 ， 如果你是一位有孕的健身者 ， 建议你不要做有氧操 ， 如果你是一位怀孕且有锻炼基础的老司机 ， 建议你询问医生方可进行减肥 。
结语：
【健身操|有氧健身操是什么？会给健身者带来哪些锻炼效果？答案在这里】有氧健身操只是减脂其中的一种锻炼方式 ， 很多的健友在减肥方式上经常会有很大的争议 ， 有的健友问我 ， 什么样的减肥运动最好？小编在这里只能实实在在的告诉你 ， 每项减肥运动都很好 ， 但是因为锻炼者的体质不同 ， 呈现的锻炼效果也会存在着差异 ， 所以 ， 想要减肥成功 ， 只能选择适合自己的方法才重要 。
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