清贫养生|50岁后，3种功能出现明显下降，要小心不能长寿，不论男女
年轻时 ， 很多人会关心爱情、事业 ， 总想着追求大千世界的繁花似锦 。 但到了五十岁之后 ， 过了知天命的年纪 ， 那些追名逐利的心都淡了 ， 更多人开始关注自身的健康问题了 。 
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50岁后 ， 谁不想要再活50年 ， 做个长命百岁的人呢？
但是 ， 生活中真的能长寿的人并不多 。 我们有没有这样的幸运呢？这其实要看我们的身体机能是不是依然维持的很好 。
【清贫养生|50岁后，3种功能出现明显下降，要小心不能长寿，不论男女】不论男女 ， 50岁后 ， 3种功能出现明显下降 ， 要小心不能长寿
心脏功能
心脏跳动 ， 是维持一个人存活的基础 ， 心脏一旦出现问题 ， 想要健康长寿 ， 那几乎是不可能的 。 
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心脏功能下降 ， 会有哪些表现？
1、胸闷 ， 像有大石压在胸口
经常性胸闷、数分钟不能缓解、严重还会出现剧烈疼痛 ， 这可能就是心肌缺血引起的心梗表现 。
2、躺下休息时心跳加速
躺下后心跳会比坐着时加快 ， 这是心脏出现问题 ， 心脏功能下降伴有心衰的表现 ， 平卧后心脏回血量增多所导致 。 
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3、气喘
心肺功能下降 ， 少量运动后就会出现气喘吁吁、甚至喘不上气的感觉 ， 严重的时候在休息时也会出现这种表现 。
如何养护好心脏健康？
一个养心穴：内关穴
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》 ， 为手厥阴心包经之络穴 ， 是一个养心穴 ， 有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功 。
取穴：位于手臂的内侧中间 ， 在腕关节横纹上约3横指宽处 。 左右各一 。 
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按摩：用右手拇指 ， 按压左手内关穴 ， 食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关穴相对) ， 两指同时按压 ， 一捏一松50下 。 换左手捏拿右手内关穴50下 。
一种好营养：α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质 。
大型随机对照研究证据显示 ， 补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险 。 
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α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫 ， 能降低甘油三酯和总胆固醇 ， 预防血小板聚集 ， 减低血粘度 ， 保持血管弹性 ， 预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞及血栓的形成 。
α-亚麻酸的主要食物来源是秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油 ， 每天食用5-10ml即可 。
肝脏功能
肝脏是体内最大的排毒解毒器脏 ， 肝脏功能受损 ， 将使身体毒素堆积 ， 累及五脏六腑 。 
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肝脏功能下降 ， 会有哪些表现？
1、肚子胀、不想吃饭
肝脏是帮助人体消化系统运转正常的一个器官 ， 所以当肝功能下降会出现消化方面的问题 ， 比如不想吃饭 ， 经常恶心 ， 感觉肚子胀胀的 ， 尤其是吃油腻刺激的食物容易不消化拉肚子 。
2、眼圈发黑、眼白发黄
对于经常熬夜肝功能不好的人 ， 眼白大都是会偏黄的 ， 有看东西模糊、眼睛干涩、红血丝等一系列的症状出现 。 
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此外 ， 眼眶周围有黑色素的沉淀 ， 也是说明自己的肝脏可能出现问题 。
3、皮肤出现蜘蛛痣
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