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运动康复张|推荐常吃以下食物，排毒祛湿，美容瘦身，好处多多，秋季养生

秋季养生 ， 推荐常吃这些食物 ， 排毒祛湿 ， 美容瘦身 ， 好处多多
1.秋葵
秋葵是一种新型的健康蔬菜 ， 它口感鲜嫩 ， 营养丰富 ， 对我们补血益气是有意义的 ， 同时女性坚持去吃秋葵 ， 还可以有强肾补虚 ， 消除疲劳、迅速恢复体力的功效 。 另外秋葵可以促进肠道蠕动 ， 能排毒清肠 ， 营养又瘦瘦身 。 含水量又是极其丰富的 ， 对女性美容养颜 ， 美白护肤是很不错的食物 。
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2、枇杷
【运动康复张|推荐常吃以下食物，排毒祛湿，美容瘦身，好处多多，秋季养生】枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素 ， 众所周知 ， 枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效 ， 对于气郁患者有着不错的功效 ， 但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果 ， 常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃 ， 是健康是养生的好食物 。
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3.葡萄
葡萄是生活中最受欢迎的水果 ， 果肉比较脆 ， 酸味明显 ， 但它的营养价值与保健功效却特别出色 ， 含有大量的维生素b12 ， 能增强人体的造血能力 ， 可以帮助女性补益气血 。 还含有丰富的果酸 ， 能提高肠胃消化功能 ， 也能美容护肤 ， 延缓肌肤衰老 ， 且能为人体补充丰富的葡萄糖 ， 缓解疲劳 。
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