清贫养生|50岁后，3种功能出现明显下降，要小心不能长寿，不论男女( 二 )
肝脏发生病变的时候 ， 体内雌激素的灭活能力下降 ， 造成雌激素在体内大量堆积 ， 引起体内小动脉扩张 。 皮肤就会有红色的像小蜘蛛一样的痣 。
如何养护好肝脏健康？
吃养肝食物：茼蒿
茼蒿中富含大量维生素 ， 胡萝卜素 ， 多种氨基酸等 ， 是春天里最好的食材之一 。
茼蒿具有很好的清火润燥的作用 ， 还具有清肝明目的功效 ， 其养血效果也非常不错 ， 在春天食用 ， 可以清除肝火 ， 维护肝脏健康 。 
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喝养肝茶水：谷谷丁红茶
谷谷丁是一种药食两用的植物 ， 入肝经 ， 可保护肝脏 ， 清除肝毒 ， 防止肝损害 。 
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研究表明 ， 谷谷丁具有很好的抗菌消炎作用 ， 可称为是一种“天然抗生素” ， 对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用 。
将谷谷丁按照红茶工艺发酵一下 ， 可消减其寒性 ， 而不减药性 ， 适合长期饮用 ， 防治肝炎 ， 清除肝毒 。
肾脏功能
肾乃先天之本 ， 无论男女 ， 肾脏不好 ， 就会严重影响身体整体健康状况 ， 想要长寿可谓难上加难 。 
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肾脏功能下降 ， 会有哪些表现？
1、水肿
肾功能下降后身体的水分无法通过肾脏代谢及时排出体外 ， 因此 ， 会导致身体出现水肿 ， 尤其会多发于下肢、脚踝以及眼睛部位 。
2、尿液出现了“异常的变化”
尿液是通过肾脏形成的 ， 因此尿液的异常变化也可以提示肾脏的健康状况 。 
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小便里的泡沫较多 ， 这是很多肾病患者经常出现的典型症状 。
3、反复出现头晕
贫血也是慢性肾病会引起的一个症状 ， 而身体贫血的人最常表现的是头晕症状 。
如何养护好肾脏健康？
多泡脚——
脚部温暖 ， 则有益肾脏健康 。 并且 ， 经常用热水泡脚 ， 还可通经活络 ， 温补肾阳 。 
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用38℃-40℃左右的热水泡脚 ， 舒筋活络 ， 促进血液循环 ， 刺激脚底的穴位 。
坚持泡脚 ， 可以对肾起到一定的好处 ， 补肾强肾 ， 大有益处 。
泡脚 ， 一定要泡透 ， 泡脚水要没过脚踝 ， 泡到身体微微出汗即可 。
多搓腰——
经常搓擦腰眼 ， 可疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 温煦肾阳 ， 畅达气血 。 
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两手对搓 ， 发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 。 然后 ， 用力向下搓到尾闾部位（长强穴） ， 再向上摩擦 。
上下来回揉搓 ， 至皮肤微红 ， 有热感为宜 。 每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。
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