江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > >

中国青年报|疫情反复 年轻人急需“情绪急救”( 二 )


然而 ， 疫情期间两人都在家办公 ， 丈夫在家空闲时间变多 ， 作风依然如此 。 这让艾婷不得不接受一个事实——丈夫真的很懒 ， 不想做家务 ， 也不体贴 。 这成了矛盾爆发的导火索 。
即便没有孩子 ， “谁在家里最好的位置办公”也成为衡量感情好坏的标杆 。 比如两人都需要在工作时间线上开会 ， 家里就一张办公桌 ， 发言不能被打扰 ， 很容易引发“最佳办公位争夺战” 。 但若一方照顾到另一方的情绪 ， 并且提出可以用手机在另外一个房间开会的解决方案后 ， 争吵戛然而止 。 避免焦虑要从解决情绪开始 。 张捷分析：“原来夫妻之间可能有一些摩擦和矛盾 ， 但下班回家之后忙着做家务或照顾孩子 ， 会忽略一些细节 。 疫情期间在家时间增多 ， 大家24小时待在家庭有限的空间中 ， 容易激发问题 。 ”
躲不过时可自救可求助
没有人能躲过疫情带来的焦虑 。 企业担心业绩 ， 员工担心工作 ， 学生操心学业 ， 留学生操心回国途径 ， 父母操心孩子功课……疫情实实在在地改变了大家的2020年 ， 并且因为出现反复而折磨人心 。
在疫情暴发后 ， 心理问题的咨询量暴增 。 张捷介绍 ， 这段时间因疫情而引发的情绪冲突占到了整体咨询的60%以上 ， 包括担心自己被感染、职场发生的变化、家庭产生的矛盾等 。 以此同时 ， 企业管理者咨询量明显上升 ， 他们迫切地期待能够帮助解决员工 ， 以及解决自身因疫情而产生的心理问题 。
“人是群体性动物 ， 但这次疫情的特殊之处在于‘隔离’ ， 这阻断了人和人之间的交流 ， 同时疫情是全球暴发 ， 并且具有极大的不确定性 ， 加剧了恐慌和焦虑情绪 。 ”张捷说 。
面对同样的艰难境遇 ， 每个员工和管理者对焦虑的感受度也不同 。 一家企业外派到国外的员工在当地遇到疫情暴发 ， 一开始没有包机回不来 ， 后来有包机又因为当地没有足够的核酸检测能力 ， 员工无法持核酸检测合格的证明登机 ， 陷入了怪圈 。
员工被困当地回不来 ， 集体情绪焦虑 ， 他们既担心自己被感染 ， 又惦念在国内的亲友 。 当地的管理者告诉他们：“你们现在急也没有用 ， 就吃好喝好 ， 好好工作 。 ”
这句话在员工耳朵里听起来的感受是“太冷漠又不近人情了 ， 企业根本不管我们的死活” ， 而管理者想表达的意思是“我希望你们踏实工作 ， 而不是胡思乱想 ， 我们正在努力解决问题 。 ”
管理者对于员工心理状况的关注也有差异 。 一些企业管理者很积极地安抚员工 ， 处理问题 ， 或是求助专业机构 ， 还有些管理者对此不屑一顾：这有用吗？还不如给我一架包机 。
张捷发现 ， 能直面危机并且提早准备的企业在疫情中往往损失较小 ， 并且在真正遇到问题时不慌乱 ， 有效地避免了次生危机和其他额外的损失 。
每个人的复原力不同 ， 情绪急救可以提升复原力 。 针对个人 ， 专家提供了情绪急救时的一些行为方式 ， 比如可以叹一口气舒缓情绪 ， 再吃点零食转移注意力；掐皮肤找痛感；用双臂拥抱自己或别人5秒钟；安抚自己的心脏 ， 等等 。
（文中受访者均为化名）
【中国青年报|疫情反复 年轻人急需“情绪急救”】中青报·中青网采访人员 陈璐 来源：中国青年报


推荐阅读


上一篇：中国青年报|“新型啃老”正流行 板子该打谁身上

下一篇：经济日报-中国经济网|促进消化控制体重 来了解下富含纤维的食物